Tweet
Slim recepten schema
Dit zijn mijn variaties per week.
(had ze eerst mooi ingevult maar werd een zooitje dus vandaar alleen de spreadsheet)
meestaal eet ik alles 2 keer per week. omdat het zo verpakt is zalm is bijvoorbeeld meestal per 320 gram verpakt (die 20 gram gaat er ook wel bij )
Lekker simpel en soms orientaal, met die groenten zoals cougget en ui doe ik wokken. ik heb hier mijn zelfgeschreven spreadsheet toegevoegd.
heel simpel en super handig.
- Vul bij "berekeningen" je lichaams gewicht in
- Zoek bij "voedingswaarde" een lekker ingrediënt en ondhoud de code
- vul deze in bij een maaltijd (max 8)
- en vul het aantal gram/ml in
é voilla hij rekent het voor je uit
tekorten worden dik en rood aan gegeven
De waarden van Koolhydraten, Eiwitten en vetten kun je ook aanpassen
Als je dus teveel aankomt moet je minder Koolhydraten hebben
Succes allemaal
Greetzz
(had ze eerst mooi ingevult maar werd een zooitje dus vandaar alleen de spreadsheet)
meestaal eet ik alles 2 keer per week. omdat het zo verpakt is zalm is bijvoorbeeld meestal per 320 gram verpakt (die 20 gram gaat er ook wel bij )
Lekker simpel en soms orientaal, met die groenten zoals cougget en ui doe ik wokken. ik heb hier mijn zelfgeschreven spreadsheet toegevoegd.
heel simpel en super handig.
- Vul bij "berekeningen" je lichaams gewicht in
- Zoek bij "voedingswaarde" een lekker ingrediënt en ondhoud de code
- vul deze in bij een maaltijd (max 8)
- en vul het aantal gram/ml in
é voilla hij rekent het voor je uit
tekorten worden dik en rood aan gegeven
De waarden van Koolhydraten, Eiwitten en vetten kun je ook aanpassen
Als je dus teveel aankomt moet je minder Koolhydraten hebben
Succes allemaal
Greetzz
heb je zeker veel moeite ingestoken, maar denk dat het veel mensen kan helpen inclusief jouzelf.
Comment