Provencaalse schotel

[Bilo]

Net gemaakt. Zelf bedacht..maar smaakt redelijk lekker:
Ik maak het voor twee dagen.

Wok flink opwarmen. Dan dun gesneden biefstuk reepjes (330 gram) erin doen. Even 2 minuten goed fikken. Vervolgens 50 ml ketjap erbij. En meteen erna 400 gram tauge AH erbij. ff roeren en 1 minuut wachten.
Dan 2 zakjes (nu bij AH 2 voor 1 prijs) provencaalse wokgroente erbij. Vervolgens 2 eetlepels kerrie erover heen doen. Even goed roeren en vuur lager zetten en ff 5 minuten laten sudderen.
Et voila. IS voor 2 dagen. heerlijk
Per dag:
440 kcal/ 54 carbs/ 37 eiwit/7 vet

totaal 10 euro ofzo voor 2 dagen. Of je moet tuurlijk biefstuk goedkoper ergens halen

[Bilo]

dit is trouwens voor in de cut
wil je wat meer;...dan pak je gewoon 2/3 aardappelen. grill die even met schil,..kleine tukjes. Wat tijm en zout erover. En eet er lekker bij

[fitnessfreak]

Is idd lekker, eet dit soort gerechten dagelijks.
Ik doe er als laatst nog rijst doorheen,
Ook lekker om er een flinke lepel sambal en gehakte knoflook doorheen te doen. Werkt natuurlijk ook met kip. Snel, gezond en lekker!!