eet ik zo genoeg ?

[Goande]

hallo
ik zit nog op school

en eet smorgens
2 botorhammen
1e pauze 1 botorham
2e pauze 3 botorhammen en kwark
en de laatste pauze nog een stuk fruit
savonds goed avondete
en elke avond na het fitness nog 2 botorhammen
en elke dag 2 liter water en smorgens en savonds melk

doe ik dit zo goed

[gleke]

hoeveel kwark en doe je nog iets tussen je boterhammen of eet je die gewoon op? check de zomersticky

[ReaLKoYu]

lol mooie 1ste post.
hoe in vredesnaam kan 1 van ons daar antwoord opgeven terwijl wij je doelstelling niet weten?
ga ff wat stickies lezen en stel je even normaal voor in het daarvoor bestemde topic

[resike]

Revo als je niet verteld hoelang lang je bent , gewicht , je doel ect.
Kunnen we niet zeggen of je voldoende eet.
Stel je even netjes voor in het daar voor bestemde topic en lees even de sticky's.

Suc6

[Lukas]

Volkorenbrood, kip/kalkoenfilet, pindakaas,ongezouten notenmengeling, eieren, vette vis, 500 g kwark 's avonds,brinta 's morgens...
Kom je al een heel eind mee.

[Pinada]

Botorhammen .


Wat de rest zegt overigens.

[okidoki71]

Botorhammen .


Wat de rest zegt overigens.

Ja, maar vergeet niet, hij zit nog wel op school hé.....

[The Phoenix]

hallo
ik zit nog op school

en eet smorgens
2 botorhammen
1e pauze 1 botorham
2e pauze 3 botorhammen en kwark
en de laatste pauze nog een stuk fruit
savonds goed avondete
en elke avond na het fitness nog 2 botorhammen
en elke dag 2 liter water en smorgens en savonds melk

doe ik dit zo goed

Fatsoenlijk schema maken! excel overzicht. K/E/V verhoudingen. Stats (gewicht bf lengt leeftijde) weet je niet hoe? stickys lezen!

[Shredmaster]

Eet je genoeg?

Kan nu al zeggen dat je sowieso te weinig eiwitten en vetten binnenkrijgt. Ongeacht wat je doel is.

[Goande]

oke

ja ik wist niet of ik dat er ook allemaal bij moet zette maar ik maak een nieuwe post aan en schrijf ik er alle sbij ik wilde er nog fotos bij zette
maar dat gaat nog niet omdat ik eerst 20 posten moet plaatsen

[Pinada]

oke

ja ik wist niet of ik dat er ook allemaal bij moet zette maar ik maak een nieuwe post aan en schrijf ik er alle sbij ik wilde er nog fotos bij zette
maar dat gaat nog niet omdat ik eerst 20 posten moet plaatsen

En daarvoor ga je onnodig lopen bumpen ja... Ik zou je aanraden dat niet meer te doen.

[Tommyy]

oke

ja ik wist niet of ik dat er ook allemaal bij moet zette maar ik maak een nieuwe post aan en schrijf ik er alle sbij ik wilde er nog fotos bij zette
maar dat gaat nog niet omdat ik eerst 20 posten moet plaatsen

Als je zo nodig 20 posts wilt halen kun je die beter in recente foto topics plaatsen. Als je antwoord in een topic van een jaar oud kun je verwachten dat veel wat er staat niet up to date meer is of zelfs dat de ts niet eens meer op bodynet komt.

Verder zou ik zeggen ga eens stickies lezen.

[Snuff-Sann]

Ik hoef jou stats niet te weten, ik kan je zo al zeggen dat je niet voldoende eet, tenzij je mini-me bent.

[bramvermolen]

veel te weinig + niet de juiste voeding.. --> zomersticky