Shakes

[Mrcp]

Super ontbijt shake :
*Trage eiwitten pro80 een 2tal scoops.
*100gr Havermout erbij.
*Soja melk vullen tot de beker vol zit.
Calloriebom

[Yazein]

halve liter melk
2 lepels whey (chocolade)
1 banaan dat bevroren is (het moet bevrozen zijn é! anders gaatm maar sucky zijn )
beetje rozijnen
2 dadels
extra hoeft niet maar mag, beetje appelsien in persen


EN BLENDEN DIE SHIT!!!!!!!!!!

laat me weten wat je er van vond

[Fitness-maniak]

erg veel nut die bump van bijna 4 maanden...

[Bigger faster stronger]

ahahahah fm maak die jongen nou niet belachelijk hij weet al zoveel

[white wolf]

ff voorstellen

Hoi,

Ik zie dat jullie allemaal als doel hebben om spiermassa te kweken ik wil juist vet verbranden door medicijn gebruik heb ik gewichts toename dus heb ik een loopband gekocht en wat shakes. Ik dacht eigenlijk dat je eerst vet verbrand en als je dan op een aanvaardbaar gewicht zit je begint met spiermassa op te bouwen.

Zie ik dat verkeerd ik ben ongehinderd door enige kennis dus als ik het fout heb graag wat tips

[Fitness-maniak]

maak een eigen topic aan mafkees

[The Phoenix]

maak een eigen topic aan mafkees

Nou nou FM, zo ontvang je geen nieuwe gasten he! Foei!

Oja en laat dat schelden maar eens achterwege want dat siert je niet!

Kom op man je kunt het!

[Fitness-maniak]

Nou nou FM, zo ontvang je geen nieuwe gasten he! Foei!

Oja en laat dat schelden maar eens achterwege want dat siert je niet!

Kom op man je kunt het!

aight sorry

[The Phoenix]

aight sorry

Het zij je vergeven.

[Yves]

whey, 12 eetlepels havermout 4 eetlepels maizema en melk

na mijn training ook dextrose erbij

[talalelh15]

ahhaha :P

[Ibra50]

aight sorry

kip wat een irritante gast ben jij. Echt niet normaal. Als je niets zinnigs heb te melden, reageer dan gewoon niet sjaak.

[Fitness-maniak]

kip wat een irritante gast ben jij. Echt niet normaal. Als je niets zinnigs heb te melden, reageer dan gewoon niet sjaak.

waar heb jij het nou weer over...?!
ik zeg mafkees tegen iemand die hier zich wilt voorstellen, phoenix zegt dat ik op mijn woorden moet letten en ik verontschuldig me..

jou posts zijn ook niet allemaal even zinnig, lig ik dan tegen jou te zeiken?
pannekoek...

Edit: even je laatste 25 posts doorgespit, 20 daarvan zijn waardeloos...
niet miepen dus..

[WK81]

waar heb jij het nou weer over...?!
ik zeg mafkees tegen iemand die hier zich wilt voorstellen, phoenix zegt dat ik op mijn woorden moet letten en ik verontschuldig me..

jou posts zijn ook niet allemaal even zinnig, lig ik dan tegen jou te zeiken?
pannekoek...

Edit: even je laatste 25 posts doorgespit, 20 daarvan zijn waardeloos...
niet miepen dus..

[sportede1986]

Wat voor shake bedoel je? De meeste shakes die je hier langs ziet komen zijn gewoon whey shakes en daar heb je niet echt veel recept voor nodig. Scoop whey in een smaak naar wens in een x aantal ml melk of water gooien en schudden.


Voor wat meer inspiratie:
http://forum.bodynet.nl/recepten/210...-recepten.html
http://forum.bodynet.nl/recepten/211...-part-2-a.html

(en nou niet die topics gaan lopen bumpen he)

Inderdaad..vooral de weyshakes met aarbeiensmaak zijn prima te pruimen..ben je dat zat dan doe je vanille of chocolade!