t veelmakkelijke lunch met veel eiwit,koolhydraten en vetten

[ReaLKoYu]

Bak drie eitjes
gooi je blender vol met een halve liter volle chocomel , 2 scheppen choco eiwit erbij blenderen.
eitjes klaar
chocomel klaar en daar heb je dan ongeveer `70 gram eiwit, 28 gram vet en 50 gram KH.

[resike]

chocomelk vervangen voor havermout lijkt me beter als maaltijd, ivm simple carbs

[gain is pain]

Kcals?

[ReaLKoYu]

rond de 900 kcal

[tha man]

precies wat ik eet alleen nog beetje mayo bij de eitjes (zo heerlijk) en op 4 witte boterhammen