Eiwit pannnnenkoek

[frankey]

Net een lekkere eiwit pannenkoek gegeten weet niet of hij er al tussen staat.

2 eieren
scheut melk
2 scheppen Whey
beetje meel


Roeren en in de pan gooien even om en om bakken en klaar is kees

5 a 7 min werk

[Train_Hard]

hehe lijkt me ook lekker

ook mares proberen volgende week ofzo

bedankt!

[Rubeltje]

hoeveel gram meel om precies te zijn :$?

[Heineken]

Staat vanmiddag op het menu.

[frankey]

Als ik het weer ga maken zal ik even wegen hoeveel meel, want ik doe het op gevoel. Gewoon lekker papje niet te dik en te dun.

[Heineken]

Ik heb uiteindelijk zo'n fles gebruikt van Koopmans (pannekoeken 6 granen). Paar schepjes whey erbij, volgieten met melk, schudden en klaar voor gebruik..

Ik deed wel voor elke pannekoek ook eerst een scheutje vet in pan dus qua voedingswaarde niet optimaal, maar het was lekker en dat is ook wat waard

[Patricia86]

Whey en verhitten?

[Raspberry]

@Patricia: Jij doelt op denaturatie (vervorming van eiwittenstructuur) hierover zijn wl enkele post dacht ik dat het achterhaalt was uiteindelijk

[Patricia86]

Ik heb geen idee. Er werd een keer een zwaar uitgebreid iets gepost in het Engels, daar begreep ik geen kloot van.
Verder heb ik er nooit meer iets over gelezen, maar dat zegt niets.

[testosting]

Vooral voor de bulk neem ik aan...
Alhoewel, als je het bij 1 of 2 laat.

[tha man]

Vooral voor de bulk neem ik aan...
Alhoewel, als je het bij 1 of 2 laat.

let even op de data van de topics, de laatste post in dit topic was een maand geleden dus valt nog mee maar ergens anders zat je ook te posten in 3 maand oude topics..

[frankey]

Zometeen weer lekker pannenkoekje maken en daarna trainen maar op me krukken :S

[Snuff-Sann]

Geen meel gebruiken, is geraffineerd.
Veel beter is om havermout met wat melk en eieren te mengen, evt kaneel toevoegen.

[frankey]

wat doet kaneel ook al weer precies, via zoekfunctie kan ik het niet vinden.

[kojak]

wat heeft iedereen toch met pannenkoeken de laatste tijd!!! doe ff normaal brah's