Tweet
Voor de mensen die het recept nog niet hebben.Ik heb het recept uit het boek Bodybuilding Succesvol en verantwoord.
Ingredienten:
6-8 eetlepels fijne havervlokken
6-8 eiwit (2-4 eigeel)
4-5 theelepels zonnebloempitten
Naar keuze extra:
-een handje vol rozijnen en/of
-een handje vol amandelen en/of
-1 banaan/1appel
Bereiding:alle ingredienten mengen en in een wafelijzer doen.De hoeveelheid is geschikt voor 3 a 4 wafels
Ingredienten:
6-8 eetlepels fijne havervlokken
6-8 eiwit (2-4 eigeel)
4-5 theelepels zonnebloempitten
Naar keuze extra:
-een handje vol rozijnen en/of
-een handje vol amandelen en/of
-1 banaan/1appel
Bereiding:alle ingredienten mengen en in een wafelijzer doen.De hoeveelheid is geschikt voor 3 a 4 wafels
Comment