Voor diegenen die fruit eten: kwark-shake

**lucky_luc** · 22-05-2011, 08:21

Ik heb helaas effe moette stoppe met melk porduchten wordt der altijd winnderig van.

En als ik een bak kwark eet ga ik de volgende dag 2 a 3 keer naar de wc.
Krijg der jammer genoeg een lichte buikgriepvan.

**Beaudien** · 22-05-2011, 10:54

Ik moet eens een blender kopen......ik zie dat echt steeds vaker als een gemis.

**Iron Mind** · 22-05-2011, 10:56

Originally posted by lucky_luc View Post

Ik heb helaas effe moette stoppe met melk porduchten wordt der altijd winnderig van.

En als ik een bak kwark eet ga ik de volgende dag 2 a 3 keer naar de wc.
Krijg der jammer genoeg een lichte buikgriepvan.

Lactose intolerantie waarschijnlijk, balen man..

**Dominick** · 22-05-2011, 11:41

Originally posted by Ellie View Post

Als je je kwark eens iets anders wilt: ik heb het gisteren in de blender gedaan met een paar stukjes fruit, wat yoghurt en een paar ijsklontjes. Vormt een heerlijk frisse shake.

Ziet er lekker uit!
Ga ik ook eens proberen

**beat-boxer** · 22-05-2011, 11:59

ik maak het wel rond de middag. maar savond's zou ik het niet nemen. vanwege de suikers.

**JCorte** · 22-05-2011, 15:04

idd dit doe ik ook altijd voor het slapen gaan...

450 gram kwark
6 ijsklontjes
1 banaan
(vanille) yoghurt

is echt heerlijk!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

**Alleen** · 22-05-2011, 20:22

idd dit doe ik ook altijd voor het slapen gaan...

**Ellie** · 22-05-2011, 20:55

Originally posted by beat-boxer View Post

ik maak het wel rond de middag. maar savond's zou ik het niet nemen. vanwege de suikers.

Dit neem ik inderdaad vaak 's middags, het liefst op trainingsdagen. Het heeft wel iets weg van een milkshake, maar dan wat frisser en natuurlijk niet te veel suiker. Ik doe er vaak mandarijn of peer doorheen, op trainingsdagen wel eens een banaan. Door de ijsklontjes proef je de zure smaak van de kwark ook minder. Vind het altijd wel fijn als eten iets is wat je echt lekker vindt, ik wil dit eetpatroon namelijk blijven volhouden en dat is leuker als het je goed smaakt.

@Beaudien: ja, een blender is echt heel handig. Ik gebruik hem bijna dagelijks.

**TrainInsane** · 22-05-2011, 20:57

voor het slapen gaan is dit niet echt gepast vindk. , tenzij je vetmassa wilt.

**gain is pain** · 22-05-2011, 20:57

Originally posted by lucky_luc View Post

Ik heb helaas effe moette stoppe met melk porduchten wordt der altijd winnderig van.

En als ik een bak kwark eet ga ik de volgende dag 2 a 3 keer naar de wc.
Krijg der jammer genoeg een lichte buikgriepvan.

is nog niks, een gemmidelde dag zit ik 4-6x op de WC voor de grote zwarte boodschap

maar bij mij licht het niet aan de lactose, maar aan de pure olijfolie die ik drink

**beat-boxer** · 22-05-2011, 20:58

Originally posted by gain is pain View Post

is nog niks, een gemmidelde dag zit ik 4-6x op de WC voor de grote zwarte boodschap

maar bij mij licht het niet aan de lactose, maar aan de pure olijfolie die ik drink

lol. neem je shotjes?

**Swekie** · 22-05-2011, 21:08

Originally posted by JCorte View Post

idd dit doe ik ook altijd voor het slapen gaan...

450 gram kwark
6 ijsklontjes
1 banaan
(vanille) yoghurt

is echt heerlijk!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Deze ga ik morgenochtend zeker proberen

**ravenboy9** · 29-05-2011, 10:20

Ik heb het gister middag ook gedaan met bevroren aarbeien erbij. Lekker hoor

**Matthias87** · 29-05-2011, 11:45

Ik nam het ook wel eens 's ochtends. Alleen dan;

- Kwark
- Verse aardbeien
- Melk
- Schep brinta

Voor diegenen die fruit eten: kwark-shake