mie ala punani (3 maaltijden)

[punani]

100 gram ei mie (350kcal)
600gram kipfilet (+-650kcal)
400gram chinees roerbak groente (150kcal)

+- 1200kcal over 3 maaltijden (400kcal per maaltijd)

Kook een pan en gooi de mie erin. Laat het 8 minuten doorkoken. Trek het daarna uit elkaar en gooi het in een vergiet. Laat het afblussen met lauw water.

Marineer kipfilet met paprika poeder en bak deze met pam spray op.

Bak de groente met pam spray en gooi er flink wat peper op.

Vervolgens mak je de mie met pam spray en gooi je er wat sojasaus bij.

Als alles bijna klaar is gooi ik het in een grote pan met elkaar en gooi er 3 eetlepels sambal oelak in.

Ik verdeel de pan over de 3 maaltijden en geniet...

[okidoki71]

Ik verdeel de pan over de 3 maaltijden en geniet...

Dan eet ik wel de inhoud en geniet mee

[punani]

haha lol

[nbtp]

Klinkt zoiezo lekker
Wordt ook af en toe gemaakt maar wel met paar andere ingrediënten

[wzoet]

Ei mie? Heb er nog nooit van gehoord,
Waar haal je dat?

[nbtp]

oh ik dacht dat hij 100 gram ei en 100 gram mie bedoelt, vandaar de ei mie maar nu doe je me twijfelen

[punani]

nee 100gram ei mie (kijk maar bij de toko). Maar volgens mij verkoopt appie ze ook. kost iets van 60cent per zak van 250gram.

[de sterkste ophaler]

Eiermie is spotgoedkoop, en het mooie is dat het niet hoeft te koken. Tien minuutjes wellen is gekookt water is al voldoende.