Banaan-kokosmilkshake

[Pinada]

Men neme:

Een blender (die ijs kan malen)
Banaan (die in plakjes in de vriezer is gelegd)
Kokosroom (zet een blik kokosmelk in de koelkast, laat het een nacht staan en haal de bovenste laag eraf, dat is de room; wat over is kan in een smoothie of in dezelfde milkshake)
Ijsklontjes
Optioneel: cacaopoeder, kaneel, et cetera

Banaan, wat ijsklontjes en kokosroom in een blender en net zo lang blenden tot alles enigszins vermalen is. Als het dan te dik is, ofwel gewoon water ofwel kokoswater erbij tot het de gewenste dikte heeft behaald.

Naar smaak kan honing, cacaopoeder, kaneel, vanille extract of iets anders toegevoegd worden.

Kan natuurlijk ook met ander fruit (aardbeiden, bosvruchten, et cetera).

[maar7en8]

Men neme:

Een blender (die ijs kan malen)
Banaan (die in plakjes in de vriezer is gelegd)
Kokosroom (zet een blik kokosmelk in de koelkast, laat het een nacht staan en haal de bovenste laag eraf, dat is de room; wat over is kan in een smoothie of in dezelfde milkshake)
Ijsklontjes
Optioneel: cacaopoeder, kaneel, et cetera

Banaan, wat ijsklontjes en kokosroom in een blender en net zo lang blenden tot alles enigszins vermalen is. Als het dan te dik is, ofwel gewoon water ofwel kokoswater erbij tot het de gewenste dikte heeft behaald.

Naar smaak kan honing, cacaopoeder, kaneel, vanille extract of iets anders toegevoegd worden.

Kan natuurlijk ook met ander fruit (aardbeiden, bosvruchten, et cetera).

nog 2 scheppen whey en je hebt een mooie pre of post workoutshake

[Jamin]

Klinkt super. Is pindakaas + kokos ook een goede combi, denk je?

[Pinada]

Ik vind het een lekkere combi. Ik meng/ pureer ook weleens kokosroom met bevroren banaan en wat pindakaas en dat smaakt me prima .

[Pallas]

Hmmm lekker, ik gebruik hiervoor ook wel diepvriesfruit, frambozen en blauwe bessen zijn mij nl. op het moment te duur. Dan is het gelijk lekker koud. Bij de ah te koop in doosjes in allerlei soorten, fruit is los ingevroren.

Op het moment ben ik dol op mijn avocado-smoothie: limoensap, avocado, (cocos)melk, (vanille)suiker (of stevia).