Frisse Sardientjes met ei.

[dav1t0]

Dit is lekker, en goed!!

1 pakje sardientjes (van de AH, €0,75 (22,5 gram eiwit/100))
1 ei (gekookt zonder dooier)
1/2 tomaat
1 broodje met boter

Doe de sardientjes op een bord, snij het ei en de tomaat in stukjes en leg ze erop. doe er wat peper en zout overheen, en mischien voor de smaak een beejte mayonaise.

Eet dan met je vork een hap sardientjes met tomaat en ei, en neem daarna een hap brood erbij. Heerlijk lekker, en super gezond!

[ahmet]

klinkt lekker ja, maar waarom ei zonder dooier dan?

[Curiosio]

Op de mayo na lijkt het me inderdaad oké

Greets...

[Spiros]

ipv van mayo kan je ook zelf wat maken op toghurt basis (magere dan he)


en ik zou zelf eerder tonijn (op waterbasis ) nemen,,

maja klinkt wel lekker ja, kan je veel eigen dinge bijdoen..lekker en snel dus

[ahmet]

klinkt lekker ja, maar waarom ei zonder dooier dan?

zelfde vraag stel ik weer.....

grtz

[dav1t0]

zelfde vraag stel ik weer.....

grtz

In de Dooier zitten veel vetten, ik krijg daar zelf ook pukkels van.
En, een klein beetje mayo voor de smaak kan best. Maar ik zou dan ipv mayo bv. slasaus nemen ofzo. Iets met minder vet.

Maarja mayo hoeft ook niet persé.

Wat betreft tonijn op water. Dit is helemaal niet zo lekker als sardientjes, en in de vetten die bij de sardientjes zitten, zitten niet egt slechte vetten. (als je een beetje goede sardiennen koopt)

En verder vind ik tonijn op water ook minder lekker dan tonijn op olie.