-SHAKE POST- [post hier je shake/snack recepten]

**Spiros** · 09-10-2006, 18:17

Snack:

Haver-Delight

- 100 a 200 gram havermout
- 200 a 300 ml. magere melk
- 50 ml. magere melk (apart)
- 2 scheppen whey/eiwit poeder (smaak: chocolade of vanille)
- 50/100 gram trail mix (mix van gedroogd fruit en ongezouten noten)
- handje bevroren fruit (mix naar smaak) [verkrijgbaar bij de c100]

bereiding:

100 a 200 gram havermout mengen in een bord met 200 a 300 ml. magere melk. In de magnetron warm maken naar smaak en tot goed dik is!

dan in de blender de handje bevroren fruit, trailmix, 2 scheppen poeder en de 50 ml. magere melk blenden (1 minuut lang)

neem de havermout (ondertussen goed dik geworden) en giet dit bij in de blender.

nu nogis 30 seconden blenden.

ps: de havermout moet goed warm zijn i.v.m. het bevroren fruit wat erdoorheen komt.

**Santino88** · 14-10-2006, 12:47

ik heb hier eens een shitload gepost, kijk ff in de andere topics

**Moob** · 14-10-2006, 20:20

Spiros, dat eerste recept... wordt dat geen cement/beton met zo weinig melk/water?

Mijn post uitgaans shake:

80 gram brinta, 500 ml melk, schudden, slurpen, 500 ml melk om het weg te spoelen.

In de bulk:
schep eiwit poeder
hoop melk
paar bollen roomijs naar keuze.
goed schudden
ijs beetje laten smelten
nog meer schudden
dan heb je een heerlijk koude romige shake.

**Spiros** · 15-10-2006, 15:17

Originally posted by Moob View Post

Spiros, dat eerste recept... wordt dat geen cement/beton met zo weinig melk/water?

het wordt een puding wat je kan mengen met kwark, melk of ijs

en je kan het langer bewaren

(gekoeld)

**Santino88** · 07-12-2006, 11:18

Je kan ook pannenkoeken deeg maken en dat opzuipen

**dav1t0** · 07-12-2006, 19:16

Originally posted by Santino88 View Post

Je kan ook pannenkoeken deeg maken en dat opzuipen

als je wanhopig bent.

**Been** · 08-12-2006, 08:51

mijn super shake

in de blender

500gr magere kwark
vruchten siroop
brinta
200ml magere yoghurt
100ml water
flinke hand rozijnen
6 verwarmde poffertjes
1 ei (gekookt)
halve appel en 1 banaan

**Spiros** · 09-12-2006, 19:13

Originally posted by been View Post

mijn super shake

in de blender

500gr magere kwark
vruchten siroop
brinta
200ml magere yoghurt
100ml water
flinke hand rozijnen
6 verwarmde poffertjes
1 ei (gekookt)
halve appel en 1 banaan

waarschijnlijk (en hopelijk) proef je toch nix meer terug van dat gekookte ei

maar toch ik zou in plaats van dat ei een schep wheypoeder met smaak erin doen voor die eiwitten.

voor de rest is het echt wel een zware shake!.. zodra ik poffertjes in huis heb ga ik deze is proberen :]

**Samot** · 10-12-2006, 22:40

Goeiesmergus shaky;

ingredienten;

1banaan
1zakje wake-up ( of 5scheppen brinta)
1eetlepel lijnzaadolie
1grote schep Whey (smaak naar keuze)
350ml soya melk.

(voor extra freshness zou je de banaan in een laagje water kunnen invriezen!)

**Spiros** · 12-12-2006, 11:56

Originally posted by Samot View Post

Goeiesmergus shaky;

ingredienten;

1banaan
1zakje wake-up ( of 5scheppen brinta)
1eetlepel lijnzaadolie
1grote schep Whey (smaak naar keuze)
350ml soya melk.

(voor extra freshness zou je de banaan in een laagje water kunnen invriezen!)

jaaa..omg

je leest mijn gedachte

ik gebruik ook vaak 'Alpro Soya Melk' is echt errrug lekker! en dan een ingevroren banaan ja! maar dan zonder laagje water..(gewoon zo de vriezer in :])

dit is een goeie shake!

**terror** · 16-01-2007, 21:24

Originally posted by been View Post

mijn super shake

in de blender

500gr magere kwark
vruchten siroop
brinta
200ml magere yoghurt
100ml water
flinke hand rozijnen
6 verwarmde poffertjes
1 ei (gekookt)
halve appel en 1 banaan

Ik denk als ik dit op heb dat ik wel een tijdje vol zit

**dav1t0** · 16-01-2007, 21:29

6 verwarmde poffertjes:/ Snap trouwens die yoghurt ook niet, je hebt al kwark...

**Aphasia** · 16-01-2007, 21:39

@terror;Welk tijdstip nuttig je dit? Ziet er lekker bommetje uit!!

**dav1t0** · 16-01-2007, 21:49

Is een quote van been. Dit nuttigt hij niet.. volgens mij.

-SHAKE POST- [post hier je shake/snack recepten]