-SHAKE POST- [post hier je shake/snack recepten]

[terror]

idd mij iets te veel van het goeie

[de sterkste ophaler]

Frozen Acid Kicker

Vries de volgende vruchten in:

2 manderijntjes in partjes
1 rode grapefruit in partjes
1 limoen in partjes
1 citroen in partjes

(pitten er zo mogenlijjk uit halen)

verder de volgende ingredieenten toevoegen in een blender die ook ijsblokjes kan hakken (400 Watt of meer):

250 ml magere yoghurt of kwark
half zakje vanillesuiker of 2-4 eetlepels zoetstof als je dat liever hebt
2-4 scheppen Sinaasappel of vanille Wheypoeder
1 klein kopje sinaasappelsap

Alles in de blender doen en goed hakken totdat je een slushpuppy dikte bereikt hebt. Je kunt hem eventueel nog dikker en romiger maken door er een banaan aan toe te voegen.

Deze shake bevat aardig wat calorieeen (veel fruitsuikers), en je moet hem dus als maalrijdvervanger beschouwen!

Proost!

[Posse]

Sinds ik heb uitgevonden dat wij thuis ook een blender hebben, ben ik ook lekker aan het shaken! Heb er hier al een paar van uitgeprobeerd (zonder de whey dan) en vooral de Chocolade-Noten blast beviel mij zeer! Zelf maak ik vaak een fruitshake met optimel, maar ben de laatste tijd ook wel benieuwd naar eiwit-shakes zonder whey. Iemand tips hoe je makkelijk en vooral smakelijk eieren door je shake gooit?

@ophaler: ziet er lekker uit, ga binnenkort even limoen en grapefruit kopen om hem te testen!

[de sterkste ophaler]

Moet je proberen posse! Tevens een enorm goede vezelbron en leverancier van vitamine C. Wat betreft je vraag over smakelijk eieren toevoegen aan een shake...ik weet het niet. VErmoed dat de meeste mensen rauwe eieren in een shake gooien. Maar of dat nou smakelijk (of verstandig) is??

[Posse]

De doe-het-zelf lauwe eiwit-shake zonder whey :

Benodigheden:
3 a 4 eieren
400 ml melk
2 eetlepels kwark
1 banaan
Blender

Bereiding:
Bak de eieren in een pan, prik de dooiers door en gooi die zoveel mogelijk weg. Snij het ei in stukjes en gooi het in de blender. Snij je banaan in stukjes en ook in de blender. Pak een pak melk, doe er lekker veel melk bij en 2 eetlepels kwark en: eiwit-shake!

Ik dacht echt dat het verschrikkelijk ranzig zou worden, maar ik vond hem boven verwachting lekker! Voortaan laat ik hem dan nog wel even in de koelkast afkoelen want hij was half warm...
Off-topic: ik dronk dit trouwens na m'n training met 0.5l gatorade (terwijl ik het maakte dronk ik m'n gatorade), goede post-workout ''maaltijd''?

[fitnessfreak]

De doe-het-zelf lauwe eiwit-shake zonder whey :

Benodigheden:
3 a 4 eieren
400 ml melk
2 eetlepels kwark
1 banaan
Blender

Bereiding:
Bak de eieren in een pan, prik de dooiers door en gooi die zoveel mogelijk weg. Snij het ei in stukjes en gooi het in de blender. Snij je banaan in stukjes en ook in de blender. Pak een pak melk, doe er lekker veel melk bij en 2 eetlepels kwark en: eiwit-shake!

Ik dacht echt dat het verschrikkelijk ranzig zou worden, maar ik vond hem boven verwachting lekker! Voortaan laat ik hem dan nog wel even in de koelkast afkoelen want hij was half warm...
Off-topic: ik dronk dit trouwens na m'n training met 0.5l gatorade (terwijl ik het maakte dronk ik m'n gatorade), goede post-workout ''maaltijd''?

Hahaha,

Waarom de eieren bakken dan ik zie daar het nut niet van in!!!!!

Gewoon rauw splitsen en dan erdoorheen knallen man... Waarom zo moeilijk?

grtz.

[de sterkste ophaler]

veel mensen zijn bang om ziek te worden van rauwe eieren. Je KUNT er een salmonellainfectie van krijgen..maar ja, je KUNT ook doodgereden worden in het verkeer. Maar toch blijven we autootje rijden. Proost.

[Posse]

Tja waarom zo moeilijk, het leek me niet echt lekker en goed voor me. Maar na gisteravond ff allemaal shake-topics te hebben doorgespit ga ik voortaan ook gewoon rauwe eitjes erin doen
Maar met óf zonder eigeel?
Ga nu ff fruit/kwark shake maken

grtz

[de sterkste ophaler]

Ik denk da'k maar es op de boeren ouwerwetse manier ga koken! Hutspot van verse worteltjes samen met een goed bord runderstoofvlees! Jullie allemaal smakelijketen en train ze!

[dyaz]

ziet er lekker uit maat ,ga zeker eentje proberen. ik hoop da het geen aanslag op mijn maag word hahaha lol

greetz

[de sterkste ophaler]

lekker zacht

Nieuwe snelle simpele shake:

Perfect voor het slapen gaan:

150 gram magere kwark
200 gram magere melk
3 scheppen wheyproteine vanille/frambozen of aardbeien
2 theelepeltjes honing

alles samen goed blenden en dan opdrinken en naar bed...man wat zul je lekker slapen!

[fitnessfreak]

veel mensen zijn bang om ziek te worden van rauwe eieren. Je KUNT er een salmonellainfectie van krijgen..maar ja, je KUNT ook doodgereden worden in het verkeer. Maar toch blijven we autootje rijden. Proost.

Zolang je het eigeel niet op eet zul je weinig salmonella terug vinden!!!

Heel veel koks gebruiken opgeklopte eiwitten in gerechten die weten wel waar ze mee bezig zijn!!!


grtz.

[GeneralIx]

Die snelle shake van je ziet er wel goed uit, maar waarom pak je zoveel weiproteine net voor het slapen gaan? Je kunt toch beter die wei vervangen door een caseine variant, omdat je nu niet heel veel heel trage eiwitten hebt?

[de sterkste ophaler]

ja ik vergat erbij te zeggen dat ik s'avonds laat train en na het trainen pak ik deze shake en dan ga ik slapen. De whey eiwitten zijn snel en wil ik hebben voor het herstel van de training, de honing om de glycogeenreserves weer snel aan te vullen en de kwark en melkeiwitten zijn langzaam voor de nacht. Sorry dat ik dat er niet ff bij gezegd hebt, maar voor mensen die laat op de avond trainen is deze shake echt een aanrader!

NB: overigens ben ik een echte honingvoorstander omdat onderzoek aantoont dat honing vol met antioxidanten zit en het verouderingsproces van de huid vertraagd!

[Crezi]

Crezi's Milkshake

Voor niet snel gebruik (dus de tijd er voor hebben!)

- Vanilleijs
- El Picu Cocos (Niet te veel)
- Melk

Ik zal straks ff precies erbij schrijven hoeveel en hoe je het precies moet bereiden.
Dit maakte mijn moeder dit jaar met de feestdagen en het smaakte als een Milkshake van een echte snackbar (MCdonalds ofzo) ik weet alleen niet of er suiker bij zit.
Want het is met ijs en daar zit meestal al suiker in.(Maar je zal toch ook wel ijs met zoetstoffen hebben)