Creatine

[GGGGG]

Ik train nu bijna 11 maanden en dacht eraan om creatine te gaan gebruiken.
Is dit tevroeg? Zijn er "gevaren"?

[Mbusje]

volgens mij is dit niet te vroeg. maar pas op dat je je spieren niet overbelast
veiligheid voor alles. 1 theeleepeltje creatine met vloeistof na ontbijt innemen. BIj creatine monodraat meestal 2 keer per dag. (staat ook op verpakking hoeveel en hoevaak)
succes ermee!!

[Torque]

Go for it en inderdaad niet overtrainen

[schiedam]

creatine

Kan geen kwaad is een lichaams eigen stof,wel moet je het maar max 6 weken gebruiken en daarn aeven 6 weken niet anders krijg je lichaam moeite met het zelf aan maken van creatine.
Ook weinig koffie en cola drinken want cafeine breekt de creatine af.
Gewoon even op de verpakking kijken hoe je het moet gebruiken.

[Tigra]

Wie nie waagt blijft maagd
Zoals anderen zeggen max 6 weken nemen en dan 6 weken niet.

[GGGGG]

oke, tanx

[erik1982]

Creatine is in principe niet gevaarlijk als je, je aan de doseringen houdt. Kijk idd uit het het gebruik van cefeïne houdende producten. Cafeïne breekt creatine niet af maar bemoeilijkt de opname van creatine in het maag darmkanaal.

grts