Creatine in voedsel

[rwlucas]

Beste allemaal,

Ik ben nu een tijdje bezig met training gericht op spieropbouw.
Creatine zou een goede aanvulling zijn op m'n training.
Helaas doen m'n ouders hier nogal lastig over.
Is er behalve poedervormen/capsules/pillen nog een andere manier om aan creatine te komen? Zit het bijvoorbeeld in een vleessoort oid?
Net als dat eiwit sterk aanwezig is in eiwit.

Bedankt alvast!

rwlucas

[Tigra]

best is innemen in poedervorm.
Creatine maakt je lichaam ook zelf aan. Maar is heel weinig.
Zit ook in vlees maar je zal een halve koe per dag moeten eten hiervoor.

[rwlucas]

Ja maar dat is het probleem dus een beetje...M'n ouders willen niet dat ik het in kunstmatige vormen tot me neem.
Dus geen poeder/capsule/pillen

[fitnessfreak]

Dan doe je het toch stiekem!!

[Tigra]

Ja maar dat is het probleem dus een beetje...M'n ouders willen niet dat ik het in kunstmatige vormen tot me neem.
Dus geen poeder/capsule/pillen

Waarom willen je ouders dat niet. Je bent sportief
Is GEEN verboden middel hoor
Is niets mis mee.

[Tigra]

Je bent 18 jaar. Ze moeten je hand toch niet meer vasthouden hé
Maar kan wel begrijpen dat ze ongerust zijn.
Laat ze anders eens een artikel lezen over creatine
Kan je vinden via Google

[Body-Food]

Beste allemaal,

Ik ben nu een tijdje bezig met training gericht op spieropbouw.
Creatine zou een goede aanvulling zijn op m'n training.
Helaas doen m'n ouders hier nogal lastig over.
Is er behalve poedervormen/capsules/pillen nog een andere manier om aan creatine te komen? Zit het bijvoorbeeld in een vleessoort oid?
Net als dat eiwit sterk aanwezig is in eiwit.

Bedankt alvast!

rwlucas

Eet dagelijks 250 gram Biefstuk.

Laat dan het prijsverschil aan je ouders zien, 5 gram Creatine Monohydraat kost 15 eurocent + het glas vruchtensap komt erbij.

[de sterkste ophaler]

Om aan 5 gram creatine per dag te komen zou je 3 kg rood vlees per dag moeten eten! Dat lijkt me geen leuke opgave ook al lust je graag steak!
Het is te duur, je wordt er misselijk van, teveel rood vlees vergroot de kans op diverse soorten k@nker en trainen met 3 kg vlees in je pens is al helemaal niet te doen!
Je zult wel moeten supplementeren.
Tip: Koop creatine Ethyl Ester malaat. Dat hoef je alleen maar een uurtje voor je training in te nemen. Je kunt het eventueel in een kluisje op school verstoppen en het daar innemen (stel dat je dus meteen vanuit school zou gaan trainen).

[Body-Food]

@de sterkste ophaler

Zo kweek je stiekemerds

[ijzer]

Ik had het wel geweten, je ouders lekker elke dag biefstuk voor je laten halen!

Maar serieus: er zijn genoeg onderzoeken die aantonen dat het een prima middel is. Daarnaast is het ook nog eens een lichaamseigen stof! Zonde dat je ouders er zo over denken. Anders maar gewoon een potje onder het bed.