Suplement voor gewicht bij te komen

[T-royer]

Ik zoek een suplement waar dat ik zo een 4 à 5 kilo kan van bij komen.
zoals shakes of iets anders... MAAR GEEN HORMONEN natuurlijke producten!!

ik drink nu de mass gainer van maximize al heel de tijd dat ik train maar zoveel verzwaar ik er niet van.
ik sta redelijk droog met een vetpercentage van 11-12% (ik doe sport opt sgool en ik heb elke dag wel sport daarmee dat ik redelijk droog sta) maar ik verbreed niet in de schouders enzo... maar kom lichtjes bij in kilos weet iemand een product waar ik zal van uitzetten en beter ga bij komen?

[GeneralIx]

Als je niet aankomt zuigt je voeding en/of rust en/of training. Stel eens een schema op (exact!) met alles wat je eet op een dag en het aantal grammen. Bereken dan het aantal kcal dat je binnenkrijgt. Ga daar nog eens 500 kcal boven zitten. Zorg dat het grootste gedeelte van je kcal uit schone voeding komt.
Zorg dat je minimaal 8 uur slaapt per nacht.
Lees eens rond in de sectie training voor goede trainingsschema's.

[schiedam]

Gewoon even wheygainer nemen.
Wat ik een goede vind is die van mamoet.
Zie site bodyenfitshop.

[el oso]

Gewoon brinta mengen met whey en melk dan heb je ook een soort weight gainer. Eventueel kan je nog creatine en druivensuiker toevoegen.

[Marcelo]

mee eens

[tommyzz]

creatine

[Fanatic]

Fitness Freak heeft een fantastisch eetschema om te BULKEN, het staat ergens vermeld ga er naar zoeken of vraag aan hem of hij het nog een keer wil plaatsen. Creatine moet je niet gebruiken, dat heeft geen ene zin in deze fase. Met goed eten, goed trainen en goed rusten zul je meer bereiken.

[RobertoBB]

geen zin kan je nooit zeggen het zou wel werken, alleen verstandig is het niet:P

[ijzer]

Gewoon een paar van deze per dag

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...amburgers.html

[de sterkste ophaler]

@ Kevf

Whahahahahahahaaha