trainen zonder eiwittenshakes...

[jakke869]

is het echt zo dat als ik zonder eiwitten shakes ga trainen dat het veel moeilijker gaat zijn om spieren op te bouwen???
ik train nu anderhalf jaar. ik train 4 maal per week en train schouders dubbel
ik wil droger komen te staan dus is het wel verstandig om eiwitten bij te pakken?? en eiwitten samen met koolhydraten? kan dit geen kwaad?

alvast bedankt!

[GeneralIx]

Het kan. Het gaat wat trager, maar uit de gewone voeding is een hoop te halen.

[sandero]

ik ken genoeg mensen die ongelofelijk breed zijn zonder dat ze er iets speciaals voor eten/drinken.
als je gewoon veel eet (gezond) kom je er ook.

[Fanatic]

ik ken genoeg mensen die ongelofelijk breed zijn zonder dat ze er iets speciaals voor eten/drinken. als je gewoon veel eet (gezond) kom je er ook.

Gewoon blijven doordromen, later kom je er achter....

De auto rijdt tenslotte ook op water, wil je harder rijden dan gooi je er meer water bij....

[Aphasia]

bij een optimaal voedingschema zijn ze eigenlijk overbodig.Ik vind het gewoon handig en snel.

[sandero]

Gewoon blijven doordromen, later kom je er achter....

De auto rijdt tenslotte ook op water, wil je harder rijden dan gooi je er meer water bij....

je kunt ook je lichaam vol met anabolen spuiten en later nier, hart, huid, lever problemen krijgen.

jah, ik vind het de moeite niet.
ieder zijn mening.

[sis]

Als je 15 kg groeit in een jaar, dan zit er nog genoeg vooruitgang in.

Shakes zijn geen eis, de juiste voedingsstoffen, en voldoende daarvan, plus rust en goede training, dat doet je groeien.

Waarom train je trouwens je schouders dubbel?

[Fanatic]

je kunt ook je lichaam vol met anabolen spuiten en later nier, hart, huid, lever problemen krijgen.

jah, ik vind het de moeite niet.
ieder zijn mening.

Wij hebben het hier over voedingssupplementen, eiwitten en koolhydraten.
Als je het verschil niet weet tussen voedingssupplementen en anabolen, dan kun beter maar geen commentaar meer geven.

Dat is mijn mening....

[Fanatic]

Als je 15 kg groeit in een jaar, dan zit er nog genoeg vooruitgang in.

Shakes zijn geen eis, de juiste voedingsstoffen, en voldoende daarvan, plus rust en goede training, dat doet je groeien.

Waarom train je trouwens je schouders dubbel?

Niemand groeit 15 kilo spiermassa per jaar....

Eiwit shakes zijn een aanvulling op de dagelijkse voeding, daarom heet het ook een voedingssupplement....

[sandero]

Wij hebben het hier over voedingssupplementen, eiwitten en koolhydraten.
Als je het verschil niet weet tussen voedingssupplementen en anabolen, dan kun beter maar geen commentaar meer geven.

Dat is mijn mening....

tuurlijk weet ik dat het verschillend is, maar je kan er altijd in verder blijven gaan.
als je 't de moeite vind doe je het, anders niet.

[pirre]

is het echt zo dat als ik zonder eiwitten shakes ga trainen dat het veel moeilijker gaat zijn om spieren op te bouwen???

Hangt er ook een beetje van af welk lichaamstype je hebt Jakke ... Zelf (ectomorf) ben ik ook niet zo erg pro, maar zonder shakes moet ik zulke bergen voedsel tot me nemen tot ik bijna barst! Zo'n rijke shake zorgt ervoor dat ik mijn gewicht makkelijker behoud.

[Aphasia]

Hangt er ook een beetje van af welk lichaamstype je hebt Jakke ... Zelf (ectomorf) ben ik ook niet zo erg pro, maar zonder shakes moet ik zulke bergen voedsel tot me nemen tot ik bijna barst! Zo'n rijke shake zorgt ervoor dat ik mijn gewicht makkelijker behoud.

1 shake moet je toch niet vervangen door bergen voedsel??

[pirre]

1 shake moet je toch niet vervangen door bergen voedsel??

Eén shake niet, maar ik neem er al twee zware van een halve liter én ik eet nog steeds 4x dag! Je weet niet hoe een ectomorf kan afzien

[Aphasia]

Eén shake niet, maar ik neem er al twee zware van een halve liter én ik eet nog steeds 4x dag! Je weet niet hoe een ectomorf kan afzien

Toch wel want ik ben er zelf een
Wat bedoel je dan met 2 zware?

[pirre]

Toch wel want ik ben er zelf een
Wat bedoel je dan met 2 zware?

Een vrije mengeling (tot het volume van 1,5 Duvel-glas) van ongezoete rijst- of havermelk, 4 soeplepels met een torentje vers gemalen noten, platte kaas 0%, yoghurt 0%, 2 scheppen whey-gainer, vers fruit en/of 5 gewelde bio-abrikozen. Schol!