discussie over Big'r zijn topic

[tino]

wat lul jij allemaal.. L- glutamine helpt zeker echt wel !!! niet alles geloven wat je leest op de site's .

[antma]

wat lul jij allemaal.. L- glutamine helpt zeker echt wel !!! niet alles geloven wat je leest op de site's .

wow big-r op vele boards zeer gerespecteerd en iemand die behoorlijk veel weet en dat altijd onderbouwd met studies en een topic dat al vrij oud is en jij reageert op deze manier.
beetje triest vind je niet

Tino anders ga je ff in het topic offtopic spelen, maar verneuk geen zeer waardevolle topics

[sakurakilla]

wat lul jij allemaal.. L- glutamine helpt zeker echt wel !!! niet alles geloven wat je leest op de site's .

Waarom zou volgens jou L-glutamine moeten werken. Kan je dit onderbouwen of niet.

Waar zou je liever voor keizen L-glutamine of L-leucine?

ik denk niet meer dat je op deze post gaat reageren ^^

[GeneralIx]

Hahahahahahaha. Big'R, koning der studies, onderbouwt wat hij beweert met een berg studies, en jij zegt dat hij lult? Jij zegt dus: "de wetenschap heeft het fout, en de internet winkel heeft gelijk"?
Ongezien de tyfus.

[sakurakilla]

Hahahahahahaha. Big'R, koning der studies, onderbouwt wat hij beweert met een berg studies, en jij zegt dat hij lult? Jij zegt dus: "de wetenschap heeft het fout, en de internet winkel heeft gelijk"?
Ongezien de tyfus.

lol mr Ix, hierop gaat hij niet meer reageren denk ik ^^

[Leo1988]

De stickies spreken elkaar op sommige punten tegen. Hier een voorbeeld over glutamine:

http://forum.bodynet.nl/sticky-onder...sa-opbouw.html

"Tenslotte wijzen we hier nog op glutamine. Met name na een harde training heeft het lichaam een grote behoefte aan dit aminozuur. Daarom verbetert op dat moment de toevoer van 10-15 g L-glutamine de regeneratie van de musculatuur en kan het aanzienlijk bijdragen aan de spieropbouw. Bovendien kan de inname van glutamine na de training gemakkelijk samen met de creatine gebeuren. Een uitstekende combinatie zouden 10 g L-glutamine, 7 g creatine en 60-70 g Vitargo® in 600 ml water geroerd zijn."

[Nex-]

wat lul jij allemaal.. L- glutamine helpt zeker echt wel !!! niet alles geloven wat je leest op de site's .

Meneer voelt zich erg stoer. 15 posts, weet niks nuttigs te zeggen en reageerd erg triest tegenover een gewaardeerde member die waarschijnlijk een heel stuk slimmer is dan jij sinterklaas.

[Been]

Even verplaatst op Big'r zijn topic schoon te houden.

@Tino
Denk eerst even na voor je wat post.

[antma]

Ik denk niet dat tino nog komt

@leo tuurlijk spreken stickies elkaar tegen sommige zijn al jaren oud en er zijn ondertussen nieuwe inzichten, niet iedereen moet alles uit de stickies klakkeloos aannemen maar zou ook moeten kijken hoe het er nu voor staat dmv eigen kennis, onderzoek etc.

[little]

Hahahahahahaha. Big'R, koning der studies, onderbouwt wat hij beweert met een berg studies, en jij zegt dat hij lult? Jij zegt dus: "de wetenschap heeft het fout, en de internet winkel heeft gelijk"?
Ongezien de tyfus.

Haha je hebt wss gelijk...
maar hoevaak heeft de wetenschap wel niet gefaald

[Leo1988]

@leo tuurlijk spreken stickies elkaar tegen sommige zijn al jaren oud en er zijn ondertussen nieuwe inzichten, niet iedereen moet alles uit de stickies klakkeloos aannemen maar zou ook moeten kijken hoe het er nu voor staat dmv eigen kennis, onderzoek etc.

ja, maar hier zat maar 1 maand en 28 dagen tussen... en die uitspraak dat glutamine zeker wel zin heeft staat in de stickie NA het onderzoek van Big'r (ik ben overigens zeker wel overtuigd dat glutamine niks doet, het is alleen wel verwarrend als stickies elkaar tegenspreken, zeker als het in een zo korte tijdspanne gebeurt)

[3XL]

Sticky moet imo alles vermelden en aangezien er zowel positief als negatief onderzoek te vinden is moet dit ook in de sticky terugkomen. Als dat niet gebeurd dan geeft een sticky alleen de mening van de persoon die het geschreven heeft weer.

Vergeet niet dat mensen vaak de neiging hebben te zoeken naar onderzoek dat hun al bestaande mening onderbouwd en dat onderzoek wat hun mening tegenspreekt afgedaan word als onzin of niet goed onderbouwd.

[Leo1988]

"Ik heb voor mijn stukje pubmed afgezoch op de termen:
glutamine[ti] AND synthesis[ti]
exercise AND glutamine
glutamine AND gluconeogenesis NOT rats NOT cancer NOT mice
glutamine AND fasted

En jullie zullen het misschien niet geloven, maar ik heb zowel de positieve als de negatieve studies gepost.


Waar zijn de positieve posts dan vragen jullie je af....


Dat vraag ik mezelf ook af
Ik heb er echt niet EEN kunnen vinden. Ook geen kleintje. Ook niet 1 die het waarschijnlijk maakt dat glutamine via een of andere wazige indirecte weg toch werkt"

dit zegt Big'r toch echt in zn topic.

[3XL]

Niets kunnen vinden ligt er ook aan waar je zoekt. Een simpele zoekopdracht (gewoon "glutamine") op Coach abstracts geeft al direct dit

------------------------------------------------------------------------------------------------------
L-GLUTAMINE SUPPLEMENTATION IMPROVES RECOVERY

Piattolly, T., & Welsch, M. A. (2004). L-glutamine supplementation: Effects on recovery from exercise. Medicine and Science in Sports and Exercise, 36(5), Supplement abstract 853.



"Clinical evidence supports the use for exogenous glutamine in the maintenance of muscle mass and immune system function in critically ill patients. Relatively little research has examined the potential benefits of glutamine for athletes engaged in heavy exercise training, despite a possible link between overtraining and glutamine" (p. S127).

The influence of Glutamine on time to exhaustion and power before and after a prolonged bout of exercise was investigated. Men (N = 12; 19-30 yr) in cycle training programs performed a Symptom-Limited Graded Exercise Test (SL-GXT) using the Astrand Cycle protocol. On a subsequent visit, Ss performed two Wingate tests on a cycle ergometer to assess peak power, mean power, and fatigue index. The tests were separated by an exhaustive bout of exercise at 70% of VO2R. Another Wingate test was performed 24 hours later. Immediately after performing the last Wingate test, Ss were assigned to one of two groups; an L-glutamine plus carbohydrate drink (0.3 gm/kg) for six days, or a placebo (Carbohydrate drink). After six days the Wingate and exhaustive bout of exercise were repeated

Before supplementation, both groups showed a significant drop in peak power and increase in recovery time after the exhaustive exercise bout. Incomplete recovery was noted in those two variables after 24 hours. Following supplementation, time to exhaustion significantly improved in the L-glutamine group compared to no change in the placebo group. The L-glutamine group had similar peak power before each exhaustive bout of exercise, while peak power in the placebo group was still significantly lower after six days.

Implication. L-glutamine supplementation over six days increased the ability to recover better and maintain power performance.

--------------------------------------------------------------------------

WHEY PROTEIN, L-GLUTAMINE, AND BCAAS ENHANCE RESISTANCE TRAINING RESPONSES

Colker, C. M., Swain, M. A., Fabrucini, B., & Kalman, D. S. (2000). Supplemental protein influencing body composition and strength in athletic adults. Medicine and Science in Sports and Exercise, 32(5), Supplement abstract 1661.



This study evaluated the effects of supplemental whey protein with or without added L-glutamine and branched-chain amino acids on body mass, body composition, lactate, and exercise performance over 10 weeks in resistance trained adults (N = 16). One group (G1) ingested 40 gm/d of whey protein and the other group (G2) consumed the same amount of whey plus 5 gm L-glutamine and 3 gm of branched chain amino acids (BCAAs). Each S was instructed to limit dietary protein intake to 1.6 gm/kg/day. Ss were evaluated before and at weeks 5 and 10 of the study. Ss participated in a supervised resistance exercise program. Exercise testing consisted of performing bench and leg press repetitions to failure.

In the first 5 weeks, G2 gained significantly in fat free mass and after 10 weeks in body mass when compared to G1. G2 improved significantly in bench press repetitions over 10 weeks. At both 5 and 10 weeks, blood lactate at four minutes post-testing in G2 was significantly reduced when compared to G1.

Implication. Whey protein, when combined with L-glutamine and branched chain amino acids, improves body composition and resistance exercise performance.

-------------------------------------------------------------------------

MIGHT BE SOME VALUE IN AMINO ACID SUPPLEMENTATION

Ohtani, M., Maruyama, K., Titchenal, C. A., & Kobayashi, K. (2001). Amino acid supplementation affects hematological and biochemical parameters in elite rugby players. Medicine and Science in Sports and Exercise, 33(5), Supplement abstract 932.



This study assessed the effects of 90 days of an amino acid supplement (L-leucine 540 mg, L-isoleucine 610 mg,L-valine 360 mg, L-glutamine 650 mg, L-arginine 610 mg) on training responses of rugby players (N = 23). The supplement was consumed twice daily. Additional assessments were made one year before and one year after supplementation. The absence of a control group makes the findings of this study tentative at best.

After supplementation, Ss' vigor and recovery was reported as improved. Blood transportation factors (Hb, Hct, RBC, and serum iron), total cholesterol, and low density lipoproteins, improved significantly. All values reverted to original levels one year after the program.

Implication. An amino-acid mix might have some beneficial effects on blood parameters and feelings of well-being.

--------------------------------------------------------------------------