Tweet
Ik wilde graag weten welke supplementen ik het beste kan gebruiken. Of een combinatie.
Ik ben zeg maar een krielkip (183m 79 kilo). Heb weinig "vind ik" vet 11%.
Ik train momenteel iedere dag met een split-schema.
Graag wil ik meer massa (droog) en mogen er ook wel wat kilotjes bij.
Wat raden jullie aan? Creatine, weight gainer, eiwitten? Heb al wel onderzoek gedaan over diverse producten.
Ik begreep dat creatine sneller spieren herstellen. En whey de verdwenen en essentiele eiwitten aanvullen. Gezien ik momenteel vaak train (iedere dag) leek me dat een oplossing. Ook gezien ik 2 keer in de week voetbal in een vriendenteam (dus niet volle bak). Zou een whey dat enigzins kunnen compenseren?
Maar gezien ik in gewicht ook wil aankomen niet altijd alle kc naar binnen krijg een weightgainer wil gebruiken als extra aanvulling.
[Starterspakket] Whey-Crea-Amino is dit aan te raden?
Graag dus advies over de keuze tussen een creatine, whey of weightgainer of een combinatie ervan in mijn situatie.
Iederen moet ergens beginnen dus vraag naar ervaring.
Ik ben zeg maar een krielkip (183m 79 kilo). Heb weinig "vind ik" vet 11%.
Ik train momenteel iedere dag met een split-schema.
Graag wil ik meer massa (droog) en mogen er ook wel wat kilotjes bij.
Wat raden jullie aan? Creatine, weight gainer, eiwitten? Heb al wel onderzoek gedaan over diverse producten.
Ik begreep dat creatine sneller spieren herstellen. En whey de verdwenen en essentiele eiwitten aanvullen. Gezien ik momenteel vaak train (iedere dag) leek me dat een oplossing. Ook gezien ik 2 keer in de week voetbal in een vriendenteam (dus niet volle bak). Zou een whey dat enigzins kunnen compenseren?
Maar gezien ik in gewicht ook wil aankomen niet altijd alle kc naar binnen krijg een weightgainer wil gebruiken als extra aanvulling.
[Starterspakket] Whey-Crea-Amino is dit aan te raden?
Graag dus advies over de keuze tussen een creatine, whey of weightgainer of een combinatie ervan in mijn situatie.
Iederen moet ergens beginnen dus vraag naar ervaring.
