voedingsschema enz.

[kefke20]

Hallo allemaal,

Ik ben Kevin en ben nieuw hier op het forum.
Ik train nu ongeveer een jaar bij een sportschool hier in de buurt,
mijn intresses gaan hoger dan zo maar een beetje heen trainen maar hoe
ga ik te werk??

wat voor een voedingsschema moet ik aanhouden?
welke suplimenten moet ik gebruiken? creatine? whey eiwitten?

kunnen jullie me misschien helpen?

ik ben 1.80 lang weeg 82 kilo train nu 3xpw wil naar 4x gaan.
ik heb nu volgens mij rond de 15% vet en wil ongeveer op hetzelfde gewicht blijven.

Ik hoop dat jullie me hiermee verder kunnen helpen.

alvast bedankt voor jullie tijd

kevin

[dynobet]

Ik kan nergens een concreet doel lezen.
wat is dus het doel wat je wil bereiken met meer en serieuzer trainen?

zonder doel, maakt het niet uit wat je doet, want je komt altijd wel ergens..

[Pinada]

Welkom! Voedingsschema zul je zelf moeten opstellen, net als een trainingsschema. Deze kun je posten, zodat mensen hun commentaar kunnen leveren.