Het Officieele Pre-Workout Thread

[Nelus]

Okay het punt van thread/mijn vraag aan jullie is

Wat doe jij een uur voor de training ??

Pak je een suplement ? zo ja welke N.O? Crea? en ben je hier tevreden mee?

Eet je een maaltijd ? zoja wat eet je dan precies ? veel koolydraden ? een shake met amino s?

er bestaan veel technieken die kunt toepassen pre workout

Maar wat doe jij

[blocktoblock]

Koffie

[Falstyr]

60mins voor work-out een stevige maaltijd voornamelijk voor koolhydraten.
20mins van te voren Supercharge Labrada
na workout halve liter halfvolle chocomel

[dynobet]

2 uur voor de training neem ik een goede stevige maaltijd,
(maaltijd bevat zowel eiwit, vet als kh. zorg dat er voldoende kh inzit)
half uur voor de training een banaan.(extra snel opneekmbare kh)

verder neem ik geen supplementen of spul.

[Leo1988]

2 uur van tevoren 200 gram bacon, 10-20 ml olie zippen en 10 gram omega 3

half uur van tevoren 15 gram EAA's met 3 gr beta alanine en een halve eetlepel kaneel. ECY stack + aspirine als ik een on cycle heb

tijdens: 10 gram bcaa's

meteen na: 50 gr whey + yohimbine

uur later: kwart liter slagroom en 300 gr kipfilet of 150 gram kaas (afhankelijk van wat voor dag het is)

[Flexer]

Uur voor de training maaltijd (Koolhydraten) en 2 BCAA's.

[dynobet]

omg leo