Proteine

[Abnerdekker]

Hallo,

Ik ben momenteel in Amerika en hier wordt veel gebruik gemaakt van proteine. Iemand ervaring met een merk wat in Amerika verkrijgbaar is en goed is voor spiergroei? Zijn er ook nog andere producten aan te bevelen?

Ab

[Shredmaster]

Kijk op de voedingswaarde dan weet je of het goed is.
Proteine(=eiwitten) heb je nodig om spieren op te bouwen en te behouden tijdens de cut. Het grootste gedeelte moet je uit je normale voeding halen(kip, tonijn, koolvis, kwark, kalkoen, biefstuk) en als aanvulling kan je whey gebruiken.
NIET als vervanging

[de sterkste ophaler]

Helemaal met Shredmaster eens. De proteineshakes kun je het beste op de volgende momenten pakken:
- vlak voor en na een training (whey)
- bij het opstaan (whey) Maar eieren kun je ook nemen.
- vlak voor het slapen gaan ( Caseine), maar je kunt ook zalm/tonijn/kwark nemen op dat moment.