Wanneer welke suplementen?

[ajpimp]

Hallo,

Ik gebruik nu al een tijdje exclusive whey van de bodyenfitshop
ik doe dit sochtens een beetje door mijn brinta
shake voor het trainen
shake na het trainen

en op dagen dat ik niet train alleen sochtens door mn brinta

Ik heb nu Serious mass van Optimum nutrition gekocht
en ik vroeg me af welke tijden ik die het best in kan nemen? en of ik nog wel evenveel wheyshakes moet nemen aangezien er ook whey in die weightgainer zit..

[Shredmaster]

Wat geeft het etiket aan?

[ajpimp]

Wat geeft het etiket aan?

niks..

[resike]

Hoeveel eiwitten zitten er in die gainer?
Meeste gainers moet je niet nemen voor de eiwitten .

[resike]

Als je tog die gainer wilt gebruiken zou ik hem tussen je maaltijden door gebruiken om je cal omhoog te gooien als dat nodig is.
En de whey gwoon als aanvulling op je voedingschema, en na je training.

ps probeer zoveel mogelijk uit je voeding te halen.

[Shredmaster]

Totaal koolhydraten: 126 gram
Totaal Proteine: 25 gram
Totaal vet: 2 gram
Veel koolhydraten dus.
Zou hem dan bij het ontbijt doen ipv je whey shake.

[Gobmeister]

Ik ben niet zo'n voorstander van gainers. Wordt je alleen maar vet van.

[ajpimp]

Totaal koolhydraten: 126 gram
Totaal Proteine: 25 gram
Totaal vet: 2 gram
Veel koolhydraten dus.
Zou hem dan bij het ontbijt doen ipv je whey shake.

dus sochtens weightgainer

voor trainen shake
na traine shake

en op niet trainingdage
allene sochtens weightgainer??

[Falstyr]

Ik ben niet zo'n voorstander van gainers. Wordt je alleen maar vet van.

Je wordt niet vet van Gainers. Je wordt vet als je meer kcal eet dan je verbruikt. Gainers zijn ook kcal en voedingsstoffen welk je in je voedingsschema mee moet rekenen. En daarom zeg ik altijd dat gainers niks toevoegen en dat normale voeding net zo goed is.

[Shredmaster]

plus het feit dat 125 koolhydraat en 25 eiwit ongeveer gelijk staat aan. 6 boterhammen met een pakje kipfilet.
Wat dus beter vult dan 1 shake.

[ajpimp]

plus het feit dat 125 koolhydraat en 25 eiwit ongeveer gelijk staat aan. 6 boterhammen met een pakje kipfilet.
Wat dus beter vult dan 1 shake.

wat wil je zegge? dat ik beter dan 6 boterhamme ken ete?
het is toch eigelijk makkelijk dan? als je niet zoveel tijd heb of je komt niet aan je behoefte neem je ff een shake
of zie ik dit nou verkeerd?

[resike]

wat wil je zegge? dat ik beter dan 6 boterhamme ken ete?
het is toch eigelijk makkelijk dan? als je niet zoveel tijd heb of je komt niet aan je behoefte neem je ff een shake
of zie ik dit nou verkeerd?

die 6 boterhamme zijn wel iets beter dan een weight gainer, vezels , b-vitaminen , minaralen ect.
Bovendien vult dit ook veel meer waardoor je langer verzadigd bent.

[Ashley]

Bovendien vult dit ook veel meer waardoor je langer verzadigd bent.

Wat eigenlijk gewoon kut is als je aan het bulken bent.

[resike]

Wat eigenlijk gewoon kut is als je aan het bulken bent.

ligt eraan hoevaak jij tijd hebt om te eten.

[ajpimp]

seriouss mass geeft ook aan creatine te bevatte? dit is iets wat ik liever niet gebruik..
of is het zo weinig dat het niet zo erg uitmaakt?
ik heb gehoord dat als je jong ben en je creatine gebruikt of van die kuren neemt je lichaam geen creatine zelf meer aanmaakt als je stopt met creatine innemen...