Wanneer welke suplementen?

[resike]

seriouss mass geeft ook aan creatine te bevatte? dit is iets wat ik liever niet gebruik..
of is het zo weinig dat het niet zo erg uitmaakt?
ik heb gehoord dat als je jong ben en je creatine gebruikt of van die kuren neemt je lichaam geen creatine zelf meer aanmaakt als je stopt met creatine innemen...

Creatine Monohydrate 500 mg per serving , dat is heel erg weinig . Dus te verwaarlozen d8t ik zo.
Als je bv 6 weken gebruikt vervolgens 4/6 weken weer niet, is er nix aan de hand lijkt me (wat ik zelf doe). ik zou niet gelijk met creatine kuur beginnen als "beginner"
Ps Er zijn hier ook mensen die nog nooit gestopt zijn met creatine.

[davide]

Wat eigenlijk gewoon kut is als je aan het bulken bent.

Precies ! Omdat ik in de bulk zit vind ik het ideaal om tussen de maaltijden een gainer shake te nemen. + dat het prima z'n werk doet. En een beetje vet op je lichaam kan geen kwaad (in mijn geval, want daar zat geen vet op )
Maar dat is ieder voor zich. Blijft het een feit dat je die voedingstoffen (betere) gewoon uit goede voeding kunt halen , maar dat inderdaad langer een verzadigd gevoel geeft.

Ik eet om de 2 a 3 uur. Dus voor mij is het ideaal.

[ajpimp]

Creatine Monohydrate 500 mg per serving , dat is heel erg weinig . Dus te verwaarlozen d8t ik zo.
Als je bv 6 weken gebruikt vervolgens 4/6 weken weer niet, is er nix aan de hand lijkt me (wat ik zelf doe). ik zou niet gelijk met creatine kuur beginnen als "beginner"
Ps Er zijn hier ook mensen die nog nooit gestopt zijn met creatine.

Oke, zat er ook niet echt aan te denken om te nemen hoor..
Maar een kuur van 6 weken is dus niet schadelijk?

[Maasproductions]

Als je de kuren volgt volgens het etiket van de pot is creatine niet schadelijk, alleen zijn er enkele lichte bijwerkingen
Creatine via een supp binnenkrijgen kan gewoon alleen moet je na een bepaalde tijd een tijdje geen crea meer pakken zodat je lichaam het weer zelf aan gaat maken.

[dynobet]

jezus het is geen kuur.
een halve gram creatine in je shake wooooo.
via een gemiddelde voeding krijg je ook 2-3 gram creatine binnen per dag.
wat denk je dat die halve gram extra gaat doen?

van 5 gram creatine voor en 5 gram na training merk je zelfs vrij weinig.
daarbij is het bullshit dat je eigen productie plat komt te liggen, er zijn dan ook genoeg mensen die het gewoon jaar in jaar uit voor en na training nemen. en leeftijd heeft daar naar mijn weten geen hol mee te maken.


succes

[ajpimp]

jezus het is geen kuur.
een halve gram creatine in je shake wooooo.
via een gemiddelde voeding krijg je ook 2-3 gram creatine binnen per dag.
wat denk je dat die halve gram extra gaat doen?

van 5 gram creatine voor en 5 gram na training merk je zelfs vrij weinig.
daarbij is het bullshit dat je eigen productie plat komt te liggen, er zijn dan ook genoeg mensen die het gewoon jaar in jaar uit voor en na training nemen. en leeftijd heeft daar naar mijn weten geen hol mee te maken.


succes

sorry, ik wist niet dat je boos werd

[dynobet]

ben niet boos, alleen geirriteerd

[Shredmaster]

ben niet boos, alleen geirriteerd

[ajpimp]

Vandaag de serious mass binnen gehad, had hem 3 dagen geleden besteld bij bodyenfitshop
maar was iets fout gegaan dus heb 5kilo gekrege ipv 2 voor 22 eu
Er staat nergens wanneer ik het in moet nemen, dus zoals eerder gezegd in dit topic denk ik dat ik het alleen na mijn brinta neem.. elke dag
want het smaakt niet zo heel lekker (misschien moet ik er ff aan wennen net als wheyshakes)