Super omega-3

[Herr]

Hallo mensen heb gister een potje Super omega-3 (visolie capsules) gekocht.ingr:EPA (Eicosapentaeenzuur)264 mg en (DHA(Docosahexaeenzuur) 136 mg en Vit E.
Nou heb ik begrepen dat je vooral de vetten van vette vis moet hebben ,dus ik dacht wel makkelijk in Capsules .
Gebruiken jullie zelf ook zo iets.
VR GROET HERR

[KeepItReal]

Ik gebruik het niet. Als je ook lijnzaadolie en/of ander soorten vet die meervoudig onverzadigde vetten bevatten heb je die capsules ook niet nodig.

Essentiele vetzuren zijn: linoleenzuur (omega 6) en alpha-linoleenzuur (omega 3) In principe is het niet waarschijnlijk dat je een tekort hebt aan deze essentiele stoffen.

[snipke]

vroeger nam ik ook mijn lijnzaadolie in capsule vorm deze zijn evengoed als die in de fles enkel ze kosten het tienvoudige.

[Herr]

Gebruik zelf geen lijnzaadolie.
Zou ik dat er eventueel bij moeten nemen of alleen Omega3 of alleen lijnzaadolie?
Wat raden jullie mij aan,ben namelijk bezig met het vinden van een goed suppelement.(voor vetten dan)

[bruce]

super omega-3 zijn altijd goed. maar persoonlijk vind ik het eten van verse vette vis de beste keuze. (paling, haring, makreel, tonijn, zalm......)->niet tong, schol, kibbeling, kabeljauw, etc. is wel gezond maar niet zo vet.

[bruce]

super omega-3 zijn altijd goed. maar persoonlijk vind ik het eten van verse vette vis de beste keuze. (paling, haring, makreel, tonijn, zalm......)->niet tong, schol, kibbeling, kabeljauw, etc. is wel gezond maar niet zo vet.

[Herr]

Ik eet zelf ook regematig vis zoals haring,makreel,en inderdaad ook wel een gebakken visje tis niet goed maar wel lekker.
Maar om elke dag wat vis tenemen nee dat vind ik niets hou het meenstal op 2x per week,met uitzondering van tonijn dat mag ik nog al graag door de salade doen.

[harold]

Bedoelen jullie nou gerookte paling,dat is echt vet ja.
Wist niet dat dat goed was,dus is gerookte zalm ook goed als ik het goed begrijp.

[Herr]

Ja vooral vette vis is goed(goede vetzuren)
Groet HERR