wat zal ik gebruiken??

**jantje91** · 05-02-2010, 16:36

Voedsel!

**Ashley** · 05-02-2010, 16:36

Voer.

**Ashley** · 05-02-2010, 16:37

**Sheep** · 05-02-2010, 16:38

ik eet genoeg!!, k eet zo'n 12 boterhammen voor het sporten( aanbevolen) en daarna ook gewoon genoeg!!, ik bedoel wat voor voedingsuplementje

**Shredmaster** · 05-02-2010, 16:41

Havermout, ongeklopte slagroom, noten, pindakaas.
En een portie niet-zeiken-en-dom-doen-maar-gewoon-doorvreten-en-geduld-hebben!

Mocht je persé een sup willen -> creatine monohydraat.

**Tommyy** · 05-02-2010, 16:41

wow, je snapt er dus geen drol van

.

Ik vind het trouwens wel beetje goedkoop van jou om steeds zulke luie vragen te stellen.

**Knulletje** · 05-02-2010, 16:43

Originally posted by Sheep View Post

ik eet genoeg!!, k eet zo'n 12 boterhammen voor het sporten( aanbevolen) en daarna ook gewoon genoeg!!, ik bedoel wat voor voedingsuplementje

De vraag word al vreemder

Aanbevolen: Door wat?

Heb je wel eens wat stickys gelezen hier?

**Sheep** · 05-02-2010, 16:44

tjah, ik stel vragen als ik er mee, zit en daar is volgens mij dit forum ook voor

**peso** · 05-02-2010, 16:44

je eet niet genoeg!

eetschema posten, dan zal je het zien!

en ja, wel een schema maken

en nee, anders helpt de rest ook niet

en nee, niet zeiken maar schema maken

**Knulletje** · 05-02-2010, 17:05

Originally posted by Sheep View Post

tjah, ik stel vragen als ik er mee, zit en daar is volgens mij dit forum ook voor

Helemaal waar hoor.......
Mijn auto doet het niet, zijn de ramen vuil?

Kijk om antwoorden te kunnen krijgen, moeten mensen meer van je weten..
Anders kun je vragen wat je wilt, maar je zal nooit n goed antwoord krijgen..
En n uitspraak van: ik eet 12 boterhammen, is niets als niemand weet hoeveel en wat er op zit, bijzit.. Enz..
Dus zal je moeten kijken hoe het met jouw voertje gesteld staat...
Dat moet je uitrekenen...

**LittleMofo** · 05-02-2010, 17:15

Originally posted by Sheep View Post

ik eet genoeg!!, k eet zo'n 12 boterhammen voor het sporten( aanbevolen) en daarna ook gewoon genoeg!!, ik bedoel wat voor voedingsuplementje

Mischien is dat dan toch niet genoeg, er zijn zat dingen waar veel caloiën in zitten en je bent er niet veel van nodig,
Pindakaas, noten, vette vis. Vetten izjn namelij ook erg belangrijk.
Post eens wat je eet, ik ben wel nieuwschierig, en de rst ook wel denk ik.

**Sheep** · 05-02-2010, 17:21

4 boterhammen met pindakaas hagelsag
2 boterhammen met kaas
2 boterhammen met vlees ( van die plakjes, naam kwijt)
2 boterhammen met nutella ( met heel veel vitaminnen) ( van ovomaltine)
2 boterhammen met ham

s'ochtens twee boterhammen daarvan en een glas melk, en muesli ( met veel vitaminnen)( ook van ovomaltine)

's middags: thuis wat muesli met melk, glas sinaasappelsap, en nog wat, hangt er vanaf!!

s'avonds ( wat de pot schaft) meestal altijd wel met vlees

bij elkaar drink ik overigens tussen de 1 a 2l melk per dag en 2l water

**Knulletje** · 05-02-2010, 17:23

Beste Sheep... Je moet de stickys gaan lezen... Dan weet je ook wat/hoe je voeding behoort te zijn...

**Knulletje** · 05-02-2010, 17:33

Dat had Revius je ook al gezegd op je andere topic.... Herhaling??

@
Maak een goed voedingsschema, haal no-xplode als je een extra boost wil voor de training (of een van de andere boosters), en als je creatine wil zou ik monohydraat nemen kijkende naar de gemiddelde resultaten die men er mee boekt.

wat zal ik gebruiken??