Hallo iedereen!
Ik zit met het volgende..
Ik kan maar 2x pw trainen in de sportschool ivm werk en heb thuis wel dumbells, kleinere handgewichten en een buigstang voor de borst. Als ik heb getraind in de sportschool, zijn mijn spieren redelijk opgepompt, maar niet lang daarna weer ingezakt. Ik train nu iets van een jaar erg intensief maar zie zelf geen verbetering. Kan het te maken hebben met eiwitten en moet ik een shake erbij nemen?
Voordat ik ga trainen eet ik cruesli met chocolade en melk, een eitje, koffie'tje en tijdens drink ik Isostar. Na het trainen een energybar en half litertje chocomelk met extra eitje. En om de dag een half litertje kwark avonds rond 22.00 uur en iedere dag nog 2 eieren (enkel eiwit)
Iemand enig idee waar het aan kan liggen of iemand nog tips????
Ik zit met het volgende..
Ik kan maar 2x pw trainen in de sportschool ivm werk en heb thuis wel dumbells, kleinere handgewichten en een buigstang voor de borst. Als ik heb getraind in de sportschool, zijn mijn spieren redelijk opgepompt, maar niet lang daarna weer ingezakt. Ik train nu iets van een jaar erg intensief maar zie zelf geen verbetering. Kan het te maken hebben met eiwitten en moet ik een shake erbij nemen?
Voordat ik ga trainen eet ik cruesli met chocolade en melk, een eitje, koffie'tje en tijdens drink ik Isostar. Na het trainen een energybar en half litertje chocomelk met extra eitje. En om de dag een half litertje kwark avonds rond 22.00 uur en iedere dag nog 2 eieren (enkel eiwit)
Iemand enig idee waar het aan kan liggen of iemand nog tips????
Comment