combinatie suplementen

[Kraakerd]

s'ochtends- twee broodjes met kipfilet 3 plakjes per boterham+ 1 banaan+glas chocomel+ bordbrinta met eventueel whey- eind ochtend tot middag- 2 broodjes met kipfilet twee broodjes met pindakaas en twee broodjes met kaas en limonade 0,75 en whey met brinta en glas frisdrank- avond- wat de pot schaft bijv. gebakken aardappeltjes met spinazie en stuk vlees en glas frisdrank en weightgainer+vla/kwark/yogurt tussendoor nootjes/ koek+ banaan en frisdrank en voor slapen gaan kwark

[Snuff-Sann]

s'ochtends- twee broodjes met kipfilet 3 plakjes per boterham+ 1 banaan+glas chocomel+ bordbrinta met eventueel whey- eind ochtend tot middag- 2 broodjes met kipfilet twee broodjes met pindakaas en twee broodjes met kaas en limonade 0,75 en whey met brinta en glas frisdrank- avond- wat de pot schaft bijv. gebakken aardappeltjes met spinazie en stuk vlees en glas frisdrank en weightgainer+vla/kwark/yogurt tussendoor nootjes/ koek+ banaan en frisdrank en voor slapen gaan kwark

Dat is geen schema kerel.
Een schema is waar alles op een rijtje staat met daarbij alle voedingswaarden.
Tevens als ik zo snel kijk is het veels te weinig.

[Kraakerd]

ah kan ik weer overnieuw ik kom hier andere keer op terug thnx voor moeite

[resike]

@ bb1990 : leucine voegt dit nu iets toe ? werkt dit?

Gelezen dat dit je eiwitsynthese verhoogt met 50%