Novedex XT om terug te cutten van 17% naar onder de 15% zonder spierverlies.

[Kevster]

Lyle stelt het als richtlijn. UD2.0 is heel goed om mega ripped te worden. Hoe lager je zakt in bodyfat hoe lastiger het word om vet te verbranden. Hier gaat UD2.0 prima mee om. Boven de 15% is het allemaal nog peanuts om vet te verbranden. Daarom is het boven de 15% verstandiger om te kiezen voor een traditionele cut ipv een super extreem en heavy dieet. Waarom moeilijk doen als het ook makkelijk kan dus.

Of je nou op 15% of 17% maakt dus vrij weinig uit.

[dynobet]

overigens waarom mag je niet met een BF boven 15% UD gaan doen want ik was het ook van plan, maar ik heb ook iets van 17% vet daarom vroeg ik me af waarom dat dan niet kan ?

Lyle geeft hiervoor meerdere redenen:

-Als je boven dit vet% zit, kun je met andere dieet methoden (die eenvoudiger zijn om vol te houden) evengoed afvallen.

- Hoe lager je vet%, hoe hoger je insuline gevoeligheid. Als je een te hoog vet% hebt, dan reageert je lichaam niet heel goed op zoon mega carb load (1300g carbs in 30 uur), en zet je meer vet dan nodig aan in de carb load.
------------------------------

Mijn ervaring is echter dat ik nog steeds erg goede resultaten had met ud2, zelfs toen ik niet onder de 15% zat. Ik merkte wel dat ik steeds beter reageer naarmate ik lager in vet% zat.

dus ik zou zeggen gewoon doen

[janjaap2]

Ok ik dacht in de zin van dat je dan wellicht spiermassa verliest als je boven 15 ud 2,0 volgt, maar dat is dus onzin.

[Cidious]

Ik ben heel eigenwijs geweest.. en heb jullie advies een beetje genegeerd.. omdat ik het niet zie zitten om op vakantie UD2.0 ga doen maar toch een beetje wat droger wil staan voor de vakantie naar kreta (vind me vriendin ook fijn.. die houdt wel van wat droger)

Ik heb een pot Novedex XT besteld om het effect op mijn lichaam eens te testen.. Ik zit nu in mijn 4e dag.. vandaag voor het eerst weer gesport sinds inname.. en meteen even vetpercentage meting gedaan (elektrisch) ben 1% gezakt van 17,5% naar 16,4% maargoed elektrisch valt wat voor te zeggen.. maar voor de spiegel is het goed te zien.

Toch heb ik vandaag zwaarder getraind.. bankdrukken met 7,5kg meer dan normaal..

Kan placebo zijn.. maar het gaat iig de goede kant op..

Verder wordt van Novedex XT nog wel eens gezegd dat het libido vernietigend is.. voorlopig nog geen last van.. kijk nog steeds met plezier porno.. en ben gisteren ook prima van bil gegaan..

Ik houdt jullie op de hoogte.. mits geïnteresseerden natuurlijk :P

[Kevster]

Je gebruikt dat in combinatie met een uitgekiend dieet? Lijkt me stug maat, in 4 dagen 1% vet verliezen. Dat lukt je alleen met U.D2.0 (4 lowcarb + refeed) en met liposuctie.

[Cidious]

Je gebruikt dat in combinatie met een uitgekiend dieet? Lijkt me stug maat, in 4 dagen 1% vet verliezen. Dat lukt je alleen met U.D2.0 (4 lowcarb + refeed) en met liposuctie.

Ben al anderhalve week ant cutten.. via de normale weg.. en nee ik ben nog niet aan het dieet..

Anderhalve week normaal cutten + 4 dagen Novedex XT

UD2.0 begin ik na mijn vakantie op Kreta mee.. over 1 maand. Dan is de Novedex XT ook op.. en kan ik goed het effect van het dieet alleen bepalen.

[Kevster]

Hoe ziet je normale cut er nu uit dan bro?

[Cidious]

Hoe ziet je normale cut er nu uit dan bro?

2-3 boterhammen minder op de dag. maar wel het beleg van 1 van die boterhammen over de anderen verdeelt..

helemaal geen suiker door de havermout smorgens. Ietsje minder mayonaise door de tonijn voor het slapen. Geen pinda's voor het slapen.

Enz ik pak overal gewoon iets minder van..


Wil je mijn hele voedingsschema?

[Kevster]

Ik ben erg benieuwd hoe novedex jou deze resultaten levert dus ben erg benieuwd naar je manier van eten inderdaad. Dus als het niet te veel moeite is.

[Cidious]

Ik ben erg benieuwd hoe novedex jou deze resultaten levert dus ben erg benieuwd naar je manier van eten inderdaad. Dus als het niet te veel moeite is.

Dit is wat ik vandaag naar binnen werk.. en ik merk dat het inderdaad een lichte bulk is.. dit weekend heb ik minder gegeten..

Ik zal toch iets scherper gaan op mijn voeding.


Opstaan:
1 Whey shake
1 Appel
1 Banaan

Ontbijt:
400ml halfvolle melk
Havermout + een klein beetje brinta er doorheen tot het een stevig goedje is maar niet te stevig!
Rozijnen


Werk:
9 volkoren boterhammen waarvan 6 met kipfilet en 3 met pindakaas

Middag:
2 volkorenboterhammen met 100gram tonijn + augurkjes en 1,5 teelepel yoghurt mayonaise

Voor het sporten:
Appel

Tijdens het sporten:
25gram dextro+20gram EAA's

Na het sporten:
1 whey shake
1 glas halfvolle chocomel (200ml)

Warm eten:
4 stronken brocoli
150-200 gram sucadelapje (gesudderd)
2 aardappels

Tussen avondeten en slapen:
100gram tonijn + 1 teelepel scharrelei mayonaise + augurkjes

Voor het slapen:
1 Bak kwark 500gram


= totaal:
Calorien: 3398.2 gr
Eiwitten: 268.8 gr
Vetten: 110.5 gr
Verzadigde vett.: 28.5 gr
Koolhydraten: 334.2 gr


Afgelopen weekend heb ik om de 3 uur niet meer gehad dan een taartaartje en een volkoren broodje bijvoorbeeld... smorgens wel goed ontbijten natuurlijk met havermout en fruit..

Vorige week had ik avond dienst en at ik smorgens ook anders.

Maarrr wat betreft vandaag..
YOU GOT ME HERE! I'm BUSTED! haha nee maar ik denk vooral dat ik afgelopen weekend een goede slag heb gemaakt met cutten (3 dagen achter elkaar inclusief een vrije vrijdag.. ) Heel weekend gesleuteld aan de auto.. vreet ook energie..

Chocomel na het sporten gaat eruit tijdens cut.. Ik heb de tonijn ook nog niet op.. en zal daar ook minder van maken.. banaan gaat er morgenochtend ook uit.

[Cidious]

Of wacht het is wel een hele lichte cut

Lichaamsgewicht: 83 KG
Lichaamsvet percentage: 16%

Totale dagelijkse energiebehoefte: 3496 kcal

Dagelijkse behoefte eiwitten: 153 Gram
Dagelijkse behoefte vetten: 78 Gram
Dagelijkse behoefte koolhydraten: 546 Gram

[Cidious]

Oh ik heb ook nog 2x200ml glazen karnemelk op.. ik snak naar een 3e.. (2 had ik al wel in de Calorieberekening meegeteld)

[janjaap2]

elektrisch is echt onzin, ging is met me trainingmaat kijken hoe ver we hem konden beinvloeden door water te drinken na ongeveer 1 liter water verschilde het ding bij mij al 4,5 procent dus niet echt nauwkeurig.

[Cidious]

elektrisch is echt onzin, ging is met me trainingmaat kijken hoe ver we hem konden beinvloeden door water te drinken na ongeveer 1 liter water verschilde het ding bij mij al 4,5 procent dus niet echt nauwkeurig.

GAAF! :P maar die procenten vocht zou je met een clip ook meten.. ik ben in de spiegel duidelijk droger geworden.. mijn abs steken meer prominent naar buiten.

En of dat vet of vocht is weet ik niet.

[Kevster]

Clip is veel nauwkeuriger Ik heb zo'n vermoeden dat de meting gewoon na laat en je niet 1% hebt verloren.

Vind je voeding ook een beetje raar. Wat is je behoefte en wat is je intake en verdeling van de macros? Of kijk ik gewoon verkeerd? Lichte bulk, lichte cut? Wut?