Word je dik van eiwit suplumenten

[sha]

mensen voor een beetje antwoord op deze vragen en opmerkingen heb ik op ergogenics toch wel wat antwoorden gevonden die jullie allemaal tegenspreken.

[snipke]

Citaat[/b] (sha @ Mrt. 23 2004,19:06)]mensen voor een beetje antwoord op deze vragen en opmerkingen heb ik op ergogenics toch wel wat antwoorden gevonden die jullie allemaal tegenspreken.

Dat is een studie die uitwijst dat eiwitten pal na de training nemen vet maken, andere studies maken dan uit hoe sneller hoe beter, dus eerst kh dan eiwitten, zoals ik dus al liet weten scha dat elke studie iets anders uitmaakt en dat iedereen het voor zichzelf moet proberen. Zelfde als voor de kh mensen die eten voor de training of een koolhydraat drank drinken voor de training moeten daarvoor niet altijd na de training ook kh benutten want die dat ze voor de training genomen hebben zijn misschien nog niet verzadigd waardoor je een teveel aan kh hebt en vet wordt.

grtz

[sha]

dirkster snipke en arie, jullie advies komt wel overeen,ik zei namelijk dat iedereeen het mis had,voordat er misverstanden komen

[real1972]

Citaat[/b] (sha @ Mrt. 23 2004,19:06)]mensen voor een beetje antwoord op deze vragen en opmerkingen heb ik op ergogenics toch wel wat antwoorden gevonden die jullie allemaal tegenspreken.

Dat is nou wat ik bedoelde ik had het ertikel al gelezen maar wist niet meer waar. vandaar ik mijn mond maar dichthield. Nu weet ik dat ik toch niet zo gek was.....

[Triple X]

Citaat[/b] ]Dat de spieren uitgeput zijn na de training heeft niks te maken met eiwitten maar met koolhydraten, als je direct na de training eiwitten gaat nemen worden deze aangesproken als energie voor de glycogeen depots aan te vullen,

Maar stond ook in mijn verhaal dat ze willen herstellen en dat gebeurt door middel van eiwitten.En natuurlijk als allereerst de snelle koolhydraten dat hoor je mij ook niet zeggen. En dat stukje van ergogenics is best interresant maar is maar een hele kleine studie en is eigenlijk niet groot genoeg voor wetenschappelijk gezien als bewijs.
Het best lijkt mij om voor de training wat snelle koolhydraten te nemen zodat je spiegel wat omhoog gaat daardoor neemt na je training je lichaam de koolhydraten sneller benut worden. daarna als je dat op hebt neem je een eiwitshake met daarin lijnzaadolie. De lijnzaadolie die je na de training inneemt ondersteunt het afweersysteem en testeronspiegel die aan het eind van de training daalt en het verbetert de insulinegevoeligheid het zal niet worden opgeslagen als lichaamsvet. Als je dit neemt zal je lichaam het langst in een anabole situatie blijven.
Dit is trouwens ook de denkwijze van chris aceto die toch wel DE voedingsdeskunige is van de toppers.

[Testo]

Citaat[/b] (sha @ Mrt. 23 2004,19:13)]dirkster snipke en arie, jullie advies komt wel overeen,ik zei namelijk dat iedereeen het mis had,voordat er misverstanden komen  

dat mag ik graag horen!

wij zijn natuurlijk ook wel de slimste van dit board!hahahahaha

[snipke]

grtz

[snipke]

Citaat[/b] (dino21 @ Mrt. 24 2004,00:02)]

Citaat[/b] ]Dat de spieren uitgeput zijn na de training heeft niks te maken met eiwitten maar met koolhydraten, als je direct na de training eiwitten gaat nemen worden deze aangesproken als energie voor de glycogeen depots aan te vullen,

Maar stond ook in mijn verhaal dat ze willen herstellen en dat gebeurt door middel van eiwitten.En natuurlijk als allereerst de snelle koolhydraten dat hoor je mij ook niet zeggen. En dat stukje van ergogenics is best interresant maar is maar een hele kleine studie en is eigenlijk niet groot genoeg voor wetenschappelijk gezien als bewijs.
Het best lijkt mij om voor de training wat snelle koolhydraten te nemen zodat je spiegel wat omhoog gaat daardoor neemt na je training je lichaam de koolhydraten sneller benut worden. daarna als je dat op hebt neem je een eiwitshake met daarin lijnzaadolie. De lijnzaadolie die je na de training inneemt ondersteunt het afweersysteem en testeronspiegel die aan het eind van de training daalt en het verbetert de insulinegevoeligheid het zal niet worden opgeslagen als lichaamsvet. Als je dit neemt zal je lichaam het langst in een anabole situatie blijven.
Dit is trouwens ook de denkwijze van chris aceto die toch wel DE voedingsdeskunige is van de toppers.

Als je voor de training kh neemt moet je oppassen dat je na de training niet teveel kh neemt want die kunnen dan opgeslagen worden als vet, Ik bedoel dat wel als de kh die je voor de training nam niet volledig zouden opgenomen zijn, tenslotte is ons trainen niet hetzelfde als een wielrenner of sprinter, cardio buiten beschouwing gelaten.

grtz