Tweet
hallo, is creatine de enige effectieve manier om massa en kracht bij te komen in een korte tijd spanne?
groetjes
groetjes
-
-
zijn nog meer manieren -
Originally posted by ReaLKoYu View Post
voeding is in orde maar duurt wat langer,
Geen PWO en postWO meer..
wat dan nog?Comment
-
geduld is een schone zaak en zo ook met deze sport. eten, trainen en rust is de sleutel tot een suc6Calisthenics / Street workoutComment
-
Heb je je voeding al ergens geplaatst? Je kan wel zeggen dat dat in orde is, maar wellicht kan het stukken beter?
Hoe is je inname van calcium, sodium, kalium en zo zijn er nog wel meer stoffen.
Arginine, leucine, glutamine enz enz......
eet je bananen en eieren, drink je melk, krijg je voldoende eiwitten binnen en vetten en genoeg caloriën?
Hoe is je timing van de voeding?
Ik vind trouwens creatine helemaal niet zo effectief, het is alleen vocht. Als je een weekje de juiste fatburner neemt is het effect weer weg.
Sommige fatburners helpen ook aardig mee voor groei overigens.
En 2x per dag slapen werkt ook goed.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©Comment
-
Weet je toevallig ook welke dat zijn?Originally posted by marnop View Postความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้นComment
-
Vreten, rust keihard trainen en een hoop geduld
Comment
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Ik ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...1 day ago -
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...2 dagen geleden -
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Deze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...6 dagen geleden -
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Voor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...1 week geleden -
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Ik heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...1 week geleden
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Hallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...1 week geleden
Comment