Wat kan ik best nemen ?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Wat kan ik best nemen ?

    Sta mij toe me even voor te stellen.

    Ik ben 33 jaar, 1m76 en weeg nu 80kg.
    Mijn bouw is normaal, alleen heb ik redelijk wat vet rond mijn buik en beetje billen.

    Ik heb altijd een sportief leven geleid, elke week 1 keer zaalvoetballen en soms eens gaan joggen voor mijn conditie op pijl te houden.
    Toen ik zo een 21 jaar was was ik op mijn top, zo snel als de bliksem en een enorme startsnelheid, dit gekoppeld aan een loeihard schot en een zeer goede techniek maakte mij de beste voetballer van de reeks
    Ik woog toen 69kg ongeveer.

    Maar elk jaar kwam er wel een kilootje bij en toen ik vorig jaar mijn kruisbanden scheurde en 4 maanden thuis zat van mijn werk kwamen ze sneller bij, nu weeg ik 80 kg, en ik heb echt een bierbuik.

    Nu wou ik met de fiets gaan werken (15km op 15km af) maar ik weet dat mijn lichaam dat niet aankan.
    Ik werk in 3 posten en eet onregelmatig en ongezond.
    Smorgens eet ik nooit (krijg het niet binnen) en ik snoep veel als ik honger krijg.
    Ik eet wel elke dag een warme gevarieerde maaltijd.

    Ik ben 1maal met de fiets gaan werken en buiten pijn aan mijnt kont had ik onderweg ook berenhonger gekregen, toen ik thuis kwam at ik heel de koekjeskast leeg, ik bleef gewoon eten !

    Nu was ik aan het denken om een shake te nemen, welke mijn lichaam kan voeden na de sport en welke een maaltijd kan vervangen, en welke ik smorgens eventueel kan nemen ipv een maaltijd welke ik toch nooit neem. (het is toch beter zo iets te nemen smorgens dan helemaal niets te eten ?)

    Welk merk kan ik best nemen ? iets met eiwitten of koolhydraten ? het is allemaal nieuw voor me en elke tip is meegenomen.
    Ook een goede online shop is welkom, ik woon in Belgie

  • #2
    begin met gezond eten en ontbijten.
    sochtends kan je gewoon brinta oid drinken..

    Comment


    • #3
      S'ochtends eten is belangrijk, en shakes vervangen geen maaltijden

      mijn ontbijt:


      500 ml brinta+whey, banaan en wat eieren

      Comment


      • #4
        Ik weet dat smorgens eten belangrijk is maar ik ga het toch niet doen, ik ken mijn eigen. Ik zal het een paar keer doen maar dan stop ik er toch mee omdat ik het niet naar binnen krijg.

        ipv niets te eten smorgens kan ik dan een shake drinken ofzo ? zeker op de dagen dat ik met de fiets naar het werk ga ?

        Comment


        • #5
          je moet gewoon smorgens ontbijten, als je dat niet doet kom je er nooit.
          je moet er wat voor over hebben maar dan krijg je ook wat.

          Gewoon lekker melk + brinta heerlijk!! je word vanzelf wakker met honger in de ochtend.

          succes

          Comment


          • #6
            Waar kan je die brinta kopen ? ook eventueel online ? dat is toch een soort pap ?

            Comment


            • #7
              Een zomersticky.

              En ga hard trainen, wedden dat je de volgende ochtend met trek wakker wordt en eten zult.
              I don't eat steroids for breakfast, but thanx for asking

              Comment


              • #8
                We hebben hier geen brinta maar mijn vader had havermoudvlokken staan, dat is toch ongeveer hetzelfde ?

                Ik heb het in melk gedaan en in de microgolf oven geplaatst, het zet uit en nu ben ik het aan het eten
                Smaakt een beetje naar karton, morgen eens kijken in de Delhaize voor brinta, hopelijk is het lekkerder en zal ik het daarom elke morgen eten.

                Gaan fitnessen zit er niet in, ben aan het verbouwen en daar kruipt veel tijd in.
                Met de fiets gaan werken en eens gaan lopen of zwemmen is echt het maximum dat erin zit voor de moment.

                Comment


                • #9
                  havermout is nog beter als brinta, ik neem het gewoon koud in de blender met een banaantje en wheypoeder
                  LET'S GET NASTY YATES!!!
                  COME ON SQUUUUEEEEEEZE!!!! BUSSINES AS USUAL!!!

                  Comment


                  • #10
                    Brinta ownd

                    shakes: whey isolaat van xxl nutrition, de beste (vind ik)

                    probeer wel iets aan je voeding te doen, shakes alleen gaat nie werkuh eh

                    Comment


                    • #11
                      Mag ik dat ook smorgens eten als ik terug kom van de nachtdienst en honger heb door het naar huis fietsen ?

                      Comment


                      • #12
                        Originally posted by freshhh View Post
                        havermout is nog beter als brinta, ik neem het gewoon koud in de blender met een banaantje en wheypoeder
                        Havermout beter als brinta?
                        leg eens uit aub.
                        Mind is everything.

                        Comment


                        • #13
                          BRinTa OwNd

                          Comment


                          • #14
                            zowel brinta als havermout is echt in elke supermarkt te krijgen. Staat meestal in de buurt van de muesli etc.

                            Het is echt gewoon een kwestie van wennen. Langzaamaan rustig je ontbijt opbouwen. Begin desnoods met enkel een bakje kwark of yoghurt. Je lijf raakt er vanzelf aan gewend dat je 's ochtends eet en dan gaat het steeds makkelijker
                            Fear is the mind killer

                            Comment


                            • #15
                              Maak een voedingsschema met alleen maar gezoond voedsel.

                              Vanaf morgen eet je geen snelle suikers meer en laat je zoete dingen liggen.
                              Deze ga je vervangen voor:

                              o.a.
                              volkoren brood
                              Bruine rijst
                              vokkoren spaghetti

                              verder ga je hier wat bij eten om je lichaam meer thermogeen te maken en voor je spieropbouw en herstel:

                              Vis
                              Vlees(niet gepanneerd)
                              magere zuivel producten(denk aan kwark)

                              verder ga je vanaf nu alleen nog maar bakken in olijfolie/kokosvet.

                              Eet 6a7 keer per dag en zorg dat je laatste maaltijd van de dag alleen maar uit trage eiwitten bestaan.

                              Train hard en laat jezelf weer is zien met een mnd of 6 ik ben heel benieuwd!

                              oja post eerst even een foto dan!

                              succes!!!
                              Face your demons...........

                              Comment

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                              otobet
                              gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                              mersin escort alanya escort gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                              mobilbahis giriş rokubet giriş
                              casino siteleri
                              bonus veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler
                              kadınlar kulübü
                              bonus veren siteler bonus veren siteler
                              Working...