14 jaar voedingssupplement gebruiken? Welke?

**Rensko** · 19-02-2011, 17:10

Ga gewoon door in je andere topic, mensen stellen het niet echt op prijs dat je 2 topics aanmaakt over ongeveer hetzelfde.. Je hebt geen supplementen nodig, maar een voedingsschema.

**SemihUysal** · 19-02-2011, 17:43

14 jaar supplement topic niet gevonden ? :d

**kees** · 19-02-2011, 18:03

Neem een mineralen en vitamenen complex

**Dr Rude** · 19-02-2011, 19:19

[quote=SemihUysal;786825]Hallo,

ik ben 14 jaar, 1.76 m en ongeveer 65 kilo en ben pas begonnen aan fitness. Ik heb veel vet in mijn lichaam en een buikje. IK moet nu dus veel eten zonder vet bij te komen maar door spier.

Je zegt zelf: Ik ben 14 jaar en pas begonnen met fitness. Met die leeftijd en ervaring moet je je in eerste instantie geen zorgen maken omtrent supplementen.

Wat voor jou vooral belangrijk is, is een afwisselend en gestructureerd voedingsschema. Probeer dit een aantal maanden vol te houden en dan kan je eventueel beginnen met Whey, visoliecapsules en multivitamines...

**Bardete** · 19-02-2011, 19:34

Gewoon een goed voedings schema maken. en als het na een tijdje goed gaat kan je misschien beginnen met whey, dat kan nooit kwaad

**SemihUysal** · 19-02-2011, 21:55

dank jullie, ik zal dan maar gwn goed eten (voedingscheme)

14 jaar voedingssupplement gebruiken? Welke?