Creatine houdt vocht vast dus je krijgt een bolle buik

[jordy4248]

Hallo,

Ik heb een tijdje creatine gebruikt, nou viel het mij op dat ik dikker werd, tenminste zo leek het. Nu had ik gehoord dat het vocht vast houdt en dat je daar een bolle buik van krijgt. Nu heb ik het een dag of 4 niet meer gebruikt en het is een wereld van verschil.

Iemand ook ervaring hiermee ?

[beat-boxer]

Creatine houd vocht vast ja. maar als je ermee stopt dan verlies je die vocht weer. drink ook 3 liter water per dag.

[Snuff-Sann]

Enkel en alleen je spieren houden vocht vast door creatine.

[jordy4248]

De spiercellen houden het vocht vast, daardoor lijken je spieren groter.

Maar wat mijn vraag was, zijn er meerdere mensen die er last van hebben dat je door creatine een bolle buik kreeg ?

[Richard075]

Duhh goeiesmorgens!!
Creatine gaat zich als het ware vormen in de spieren,en ja daarom moet je er zo'n hoop water bij drinken.
Caffeine moet je niet drinken,dan werkt de creatine niet goed,ook word je er sterker van!
Teveel zweten,dus bijv.langdurig cardio raad ik je af,anders kun je beter je creatine weggeven aan mij!

[Mvos]

euh,..als je in het water springt word je ook nat!

Misschien een idee als je aan iets begint is rond rondzoeken waar creatine voor is ,waarvoor het bedoeld is en wat de eventuele bijwerkingen ervan zijn.
Dan had je geweten waarom er water opgeslagen word,waarom dit is en wat het voordeel daarvan is.

[Richard075]

euh,..als je in het water springt word je ook nat!

Misschien een idee als je aan iets begint is rond rondzoeken waar creatine voor is ,waarvoor het bedoeld is en wat de eventuele bijwerkingen ervan zijn.
Dan had je geweten waarom er water opgeslagen word,waarom dit is en wat het voordeel daarvan is.

Amen!!!

[Snuff-Sann]

Creatine geeft je extra energie tijdens je work-out, het bevordert ATP aanmaak.
Dat het je spieren vocht laat vasthouden is maar een bijkomstigheid.

[Mvos]

Meer creatine in het lichaam, betekent ook dat het langer duurt voor een spier om te verzuren.
De bijwerking van creatine is het extra vasthouden van water in de weefsels.
De spierkapsels worden dus opgerekt wat spiergoei bevorderd

[lucky_luc]

Ja ik ken het bij mij als ik het gebruik ben ik 4 tot 5 kilo zwaader dor het vocht.
En heb idd ook een wat bollere buik, maar ik krijg der wel een lekkere pomp van.

Lekker spul is creatine alleen het nadeel is vocht.

[beat-boxer]

Ja ik ken het bij mij als ik het gebruik ben ik 4 tot 5 kilo zwaader dor het vocht.
En heb idd ook een wat bollere buik, maar ik krijg der wel een lekkere pomp van.

Lekker spul is creatine alleen het nadeel is vocht.

Maar al dat vocht verlies je toch weer na een tijdje? dus ook de vocht van de spieren klopt dat?

[Snuff-Sann]

Ja ik ken het bij mij als ik het gebruik ben ik 4 tot 5 kilo zwaader dor het vocht.
En heb idd ook een wat bollere buik, maar ik krijg der wel een lekkere pomp van.

Lekker spul is creatine alleen het nadeel is vocht.

Kerel, je kunt hoogstens vocht vasthouden in je buikspieren, echter niet zoveel dat je er een bolle buik van krijgt.
Denk dat je dat probleem meer in je voeding moet gaan zoeken.

[lucky_luc]

Kerel, je kunt hoogstens vocht vasthouden in je buikspieren, echter niet zoveel dat je er een bolle buik van krijgt.
Denk dat je dat probleem meer in je voeding moet gaan zoeken.

Em beste Snuf met alle respect.

Als ik het gebruik dat heb overal vocht opgeblazen armen buik en een dikke kop en borst enz enz
Stop ik der mee dan verdwijnt het weer na een dag of 3 a4.

Iedereen reageert anders op een bepaald product.

Sommige hebben totaal geen effect bij creatine.

[gain is pain]

doet geen ene flikker bij mij.

[jordy4248]

En creatine kuurtjes, alleen in de winter gebruiken bijvoorbeeld.
Beetje jammer als je een jaar lang traint op een goed lichaam, en door creatine een bolle buik krijgt toch.