Wanneer Whey te gebruiken?

[Aambei]

Hallo allemaal.
Ik heb onlangs een pot Whey Perfection eiwitten gekocht, maar mijn vraag is: kan (of moet) je dit voor het trainen gebruiken?
Want een uur tot anderhalf uur voor het trainen zit ik namelijk aan het avond eten. Zou het dan teveel van het goede zijn?

[sf01]

voor je ontbijt, voor en na training zijn goede momenten.

Als je 1,5 uur voor je training eet, kun je prima 15-30 min voor je training een shake nemen.

[richard21]

voor je ontbijt, voor en na training zijn goede momenten.

Als je 1,5 uur voor je training eet, kun je prima 15-30 min voor je training een shake nemen.

ik neem ook 15-30 min. VOOR training een shake .

maakt het dan ook uit wanneer je laatste vaste maaltijd was?
nu meestal ron 2 uur.

gr.

[sf01]

Maakt wel uit voor je training. Amper voor de whey.
Maar ik zou niet met een volle maag zwaar gaan trainen :P

[Tonic]

Reken eerst eens uit, hoeveel eiwitten je al uit je voeding krijgt.
Als je dat weet kan je de rest wel met whey aanvullen.

[richard21]

Maakt wel uit voor je training. Amper voor de whey.
Maar ik zou niet met een volle maag zwaar gaan trainen :P

maar 15.00 laatste vaste maaltijd en dan rond 17.oo shake is oke?

half 6 traine?

gr.

[Iguana]

Ja waarom niet, shake is gewoon maaltijdvervanger hoor meer niet tis eten punt..

[TSS030]

2 Uur voor de training 3, 4 boterhammen met kipfilet en een banaan.
Ik neem VOOR de training ( 1 uur )een shake met 250ml water en +/- 20gr whey, en GELIJK NA de training een shake met 300ml water en +/- 40gr whey.

Half uur na de laatste shake het avondeten..

[gain is pain]

Ja waarom niet, shake is gewoon maaltijdvervanger hoor meer niet tis eten punt..

om precies te zijn een aanvulling op je dagelijkse voeding.... (mieren-neukerij)

[karwan2]

om precies te zijn een aanvulling op je dagelijkse voeding.... (mieren-neukerij)

little dig