supplement aankomen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Ik zou alvast havermout/brinta s'ochtends eten en vul je voedingen meer aan probeer elke 2/2.5 uur te eten! drink ook meer als genoeg water!
    Mvg

    Comment


    • #17
      Originally posted by Rotterdam View Post
      advies is om de stickies te lezen en je een beetje te verdiepen in de voedingswaarde van produkten en de samenstelling van je gewenste calorie-inname.

      Je krijgt niet alles op een presenteerblaadje.
      had wel gemakkelijk geweest nouja nogmaals zoeken dan maar zeker

      Comment


      • #18
        Al gedacht aan Massive Gainer supplement? + vergeet dan ook wel niet wat meer te eten!

        Comment


        • #19
          Originally posted by Consultantz View Post
          Al gedacht aan Massive Gainer supplement? + vergeet dan ook wel niet wat meer te eten!
          Massive gainer supplement? Awel naar zoiets ben ik op zoek maar ik weet niet welke effectief ook hun werk doen. dus alle info is welkom

          Ik was aan het kijken naar eiwitten zoals whey pro of nitro-tech hardcore pro welke raad jij aan, nog een andere?

          Comment


          • #20
            Originally posted by Consultantz View Post
            Al gedacht aan Massive Gainer supplement? + vergeet dan ook wel niet wat meer te eten!
            Meer eten om aan te komen? Klinkt dom.
            Squat 5 x 147.5
            Bench 5 x 122.5
            Deadlift 5 x 180

            Comment


            • #21
              Originally posted by FlorisPL View Post
              Jij mag ook wel eens meer gaan eten als je na al die tijd en al die topics in de voeding sectie nog steeds 63 weegt.
              Mwah, die jongen eet goed hoor (meer dan 3000 kcal op rustdagen)

              volgens mij traint hij gewoon teveel

              dus idd nog meer eten, of minder trainen.

              Comment


              • #22
                Ik ga me als supplement Crack + testo sting bestellen denk ik. Iemand ervaring of kennis met/van dit product?
                Of toch voor gewoon whey gaan?

                Comment


                • #23
                  gewoon whey en voedingsschema

                  geen crack en testo dinges
                  Raw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105

                  Comment


                  • #24
                    Originally posted by Viranelly View Post
                    Mwah, die jongen eet goed hoor (meer dan 3000 kcal op rustdagen)

                    volgens mij traint hij gewoon teveel

                    dus idd nog meer eten, of minder trainen.
                    ik was half jaar geleden 55 kilo ben nu 63 kilo en ben nog steeds super mager,

                    ik eet op rustdagen 3300kcals en op KT dagen 3600kcals,
                    de laatste weken kom ik niet meer aan dus denk dat ik me kcals deze week ga opvoeren.
                    “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

                    Comment


                    • #25
                      volgens de voedingsbehoefte calc:
                      totaal dagelijks Kcal behoefte 1850 per dag
                      eiwitten : 102gram
                      vetten ; 42gram
                      kh ; 269 gram.

                      Nu kan iemand me zeggen hoe ik het uitreken bij producten die ik opeet? Is dat dan op de verpakking gaan kijken en uitrekenen om hoeveel gram ik binnen heb per product?

                      Comment


                      • #26
                        Originally posted by Nosajeken View Post
                        volgens de voedingsbehoefte calc:
                        totaal dagelijks Kcal behoefte 1850 per dag
                        eiwitten : 102gram
                        vetten ; 42gram
                        kh ; 269 gram.
                        ?
                        dus daar moet ik 550kcal boven? das een kleine 10% meer kcal dus bij alles 10% toevoegen zou ik dus 112gram eiwitten , 46gram vet en 295gram koolhydraten eten.

                        klopt dit?

                        Comment


                        • #27
                          je eiwitten hoger

                          Comment


                          • #28
                            ten eerste denk ik dat je meer verbruikt dan 1800kcals!!
                            me oma in een rolator eet dat ook weg elke dag,

                            verder eet je te weinig eiwitten en vetten!!!

                            2,5 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht en 1 tot 1,5 gram vet per kilogram lichaamsgewicht de rest uit koolydraten.
                            “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

                            Comment


                            • #29
                              kga me een voedingsschema laten samenstellen via dietist, dan zalt wel in orde zijn :-)

                              Comment


                              • #30
                                Originally posted by maar7en8 View Post
                                ten eerste denk ik dat je meer verbruikt dan 1800kcals!!
                                me oma in een rolator eet dat ook weg elke dag,

                                verder eet je te weinig eiwitten en vetten!!!

                                2,5 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht en 1 tot 1,5 gram vet per kilogram lichaamsgewicht de rest uit koolydraten.
                                Jah dat is wat de aangerade calculator hier op bodynet me gaf.. is deze dan incorrect?
                                dus 145gram eiwitten
                                een 60 gram vet
                                en neem dan een 260gram koolhydraten
                                dat zou ongv goeie verhouding moeten zijn?

                                kheb me silverrice & protein shake besteld en als aanvulling glycobol daarop nu nog de gepaste verhoudingen per maaltijd vinden
                                tog een professional raadplegen denkek die zalt wel weten

                                Comment

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                                otobet
                                gaziantep escort
                                deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                                mersin escort alanya escort gaziantep escort
                                deneme bonusu veren siteler
                                deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                                mobilbahis giriş rokubet giriş
                                casino siteleri
                                bonus veren siteler
                                deneme bonusu veren siteler
                                kadınlar kulübü
                                bonus veren siteler bonus veren siteler
                                deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                                bonus veren siteler
                                Working...