whey op niet sport dagen?

[tve90]

hey iedereen,

ik kon geen duidelij kantwoord vinden op of het goed is om whey te nemen op dagen dat ik niet sport.
ik sport nu maar 2 dagen in week (di/za) en ik weet dus niet of ik dan alleen op di en zat de shakes naar t sporten en voor t ontbijt moet nemen of gewoon op iedere dag.

iemand die meer weet? alvast bedankt

[Demandi]

ik neem elke dag whey bij m'n ontbijt (20gr) en op sportdagen na het trainen een shake (40gr) bevalt me prima

[Snuff-Sann]

Waarom niet?
Whey Isolate is bijvoorbeeld uitermate geschikt voor wanneer je ontwaakt, een half uurtje voordat je je ontbijt begint.
En dan niet te vergeten te gebruiken als maaltijd-vervanger voor wanneer je even snel wat eiwitten binnen moet krijgen en je geen tijd hebt voor een maaltijd.

[Consultantz]

Whey is zoiezo een goeie bron voor eiwitten dus op niet sportdagen mag je eiwitten zeker niet vergeten voor het spierherstel, ook zou ik proberen iets meer per week te gaan trainen? maar dat past natuurlijk niet in iedereen zijn schema
Ik neem 7/7 mijn whey 2x per dag! smorgens en na je training , als ik een dag niet train neem ik het rond de tijd dat ik mijn 2de shake normaal gezien neem!

[Yawa77]

Elke dag moet je voldoende eiwitten nemen, ongeacht of je traint of niet. Herstel gaat continu door. Ik neem elke dag 3 shakes, punt.

[tve90]

was aan het denken om di/do/za te gaan doen. maar om 3x fullbody te doen is iets teveel van t goede denk ik. dus moet eerst een goed schema uitpluizen, ondertussen hou ik het op 2x

bedank voor reacties.

[maar7en8]

was aan het denken om di/do/za te gaan doen. maar om 3x fullbody te doen is iets teveel van t goede denk ik. dus moet eerst een goed schema uitpluizen, ondertussen hou ik het op 2x

bedank voor reacties.

neem het 3 daagse split schema van marnop.

[Matthias87]

Ik doe op trainingsdagen 2, ochtend en voor training. Rustdagen 1, bij het opstaan.

[niet_hier]

Whey is een supplement en dus bedoeld als aanvulling op je normale eetpatroon. Als je uit je overige voeding niet voldoende eiwitten kunt halen, dan kan je dat met whey aanvullen. Dit geldt voor zowel trainingsdagen als niet-trainingsdagen.

[Bomba]

van whey krijg je tieten

[Hermandad]

van whey krijg je tieten

vandaar dus.