Welke Supplement en 14 j. supplementen?

[SemihUysal]

je kan die shakes natuurlijk wel gebruiken. maar omdat jij natuurlijk net pas bent begonnen hoef jij het nog niet te gebruiken. volg eerst een voedingschema, na een maand of 2 als je die voedingschema goed volgt zonder te stoppen. dan kan je kijken naar shakes. veel succes

bedankt ! Ik zal het zo maar gaan doen denk ik !

[kabaffel]

Hallo,

Ik ben 14 jaar en ben begonnen met fitness, ik ben 1.76 meter en weeg maar 64 ofzo. Ik heb veel vet in mijn lichaam ik at veel: chips, chocolade, etc,...
Nu wil ik wat tips van jullie om bij tekomen met gewicht maar niet met vet, dus met spier. Ik ben bereid om alles te eten. Kan iemand me een voedingsschema maken ofzo ??

alvast bedankt,

ps: vragen zijn altijd welkom.
ps2: Is het btw slecht dat ik fitness op mijn leeftijd?

wederom jouw eerste gestarte discussie... en wederom weer mijn conclusie dat je geen voedings schema hebt....