night protein of magere kwark

[Bodycare]

Ik heb nu de night protein van xxl binnen, zal eens gaan kijken hoe deze bevalt.
Zou je dit ook eventueel overdag kunnen innemen op een (niet trainings)dag, om een uur of 12 zodat je de gehele middag langzaam eiwitten afgave hebt ?

[Yawa77]

Ik heb nu de night protein van xxl binnen, zal eens gaan kijken hoe deze bevalt.
Zou je dit ook eventueel overdag kunnen innemen op een (niet trainings)dag, om een uur of 12 zodat je de gehele middag langzaam eiwitten afgave hebt ?

Ja dat is op zich prima. XXLnutrition heeft er speciaal All Day Protein in voor, maar je kunt ook casseine met instant whey (whey delicious verkopen ze nu alleen nog maar dat is ongeveer hetzelfde) mengen en dan heb je snelle én langzame eiwitten = ideaal.

[Bodycare]

oke dan zal ik dat doen, ik train meestal rond 3 uur 's middags.

's ochtends kom ik wel aan me hoeveelheid eiwitten, kan ik eventueel om 12 uur een shake maken met caseine en whey, en na mn training nog een whey shake of is dat beetje dubbelop ?

[marnop]

Misschien bedoeld hij dat er in kwark teveel KH zit om die GH piek te halen? Lees dat wel eens vaker dat je eiwit helemaal puur moet nemen om die piek te halen... wat is dan de grens en wanneer wil je die GH piek hebben? na je training lijkt me?

Denk dat hij wat anders bedoelt, vandaar mijn reply, plaats maar een tegenonderzoek. Die is helaas niet te vinden.

Een gh verhoging, de meesten trainen in de avond en na een training heb je al een flink hoge GH waarde in je bloed, neem je een pure eiwitbron dan geef jeje GH aanmaak weer een boost, doe je dat vlak voor het slapen gaan dan is dat natuurlijk een optimale situatie.
Veel hogere GH in je slaap, dus beter herstel en groei en verbeterde vetafbraak.
Dus...en dat naast je goed aangevulde proteïne balans en je eiwitsynthese verhoging. Is imo optimaal.

[Nieck01]

Nou, lekker man. Vult voor geen ene moer natuurlijk.

Zo'n bak kwark kwan je zo lekker maken als je zelf wilt.

dat heb ik dus ook, ben sinds kort overgestapt op casseine ipv kwark. maar nu wordt ik snachts wakker met honger.
Hoe doen jullie dat, voor degene die ook casseine gebruiken?

[maar7en8]

dat heb ik dus ook, ben sinds kort overgestapt op casseine ipv kwark. maar nu wordt ik snachts wakker met honger.
Hoe doen jullie dat, voor degene die ook casseine gebruiken?

eet je niet onbewust minder?
ik heb nergens last van,
ik maak me shake altijd romig en dik, dan vult het prima.

[Nieck01]

eet je niet onbewust minder?
ik heb nergens last van,
ik maak me shake altijd romig en dik, dan vult het prima.

nee, en hoezo romig en dik? want het is het beste om met water in te nemen dus kan deze toch nooit romig en dik zijn?

[Mauke]

nee, en hoezo romig en dik? want het is het beste om met water in te nemen dus kan deze toch nooit romig en dik zijn?

Als je wat minder water gebruikt word hij romig en dik, een portie casein met 250ml water is bij mij zelfde structuur als kwark... je kan moet het wel ff laten staan in de koelkast om het zo dik te krijgen...
Maar net hoe je het wil hebben.. ik doe liever een overkill aan water om mijn redelijk smerige caseine sneller weg te krijgen. Als je er whey door mengt om het lekkerder te maken en je wilt geen honger tijdens slapen zou ik minder water gebruiken en ff in de koelkast zetten na shaken

ps: getypt op mobile

[Nieck01]

Als je wat minder water gebruikt word hij romig en dik, een portie casein met 250ml water is bij mij zelfde structuur als kwark... je kan moet het wel ff laten staan in de koelkast om het zo dik te krijgen...
Maar net hoe je het wil hebben.. ik doe liever een overkill aan water om mijn redelijk smerige caseine sneller weg te krijgen. Als je er whey door mengt om het lekkerder te maken en je wilt geen honger tijdens slapen zou ik minder water gebruiken en ff in de koelkast zetten na shaken

ps: getypt op mobile

oke, wel vaag dat het dan beter vult op de langere termijn, mrja. kan het altijd proberen

[FitnessBoer]

Nou, lekker man. Vult voor geen ene moer natuurlijk.

Zo'n bak kwark kwan je zo lekker maken als je zelf wilt.

Wat brabbel je nou joh, wel eens zo 'n shake op dan? Vult prima,niet zwetsen als je er geen koek van hebt gegeten... Kwark zo lekker maken als je wilt, hoe doe je dat,suiker of zoetstof toevoegen? Ook verre van ideaal hè

[Yawa77]

@Fitnessboer
Kwark vult heus wel inderdaad, is vaak wel ranzig tsja, smaken verschillen.

[FitnessBoer]

Je ziet mij toch ook nergens posten dat kwark niet zou vullen? 't is alleen onzin van Viranelly zegt dat een casseine shake niet zou vullen.

[Yawa77]

Je ziet mij toch ook nergens posten dat kwark niet zou vullen? 't is alleen onzin van Viranelly zegt dat een casseine shake niet zou vullen.

Ja dat weet ik, ik stemde juist met je in :P Beiden vullen, maar ik heb liever een casseine shake vanwege de smaak.