Welke supplementen gebruik je nu? En met welk doel?

[Nutrition4you]

Beste Bodynetters.

Welke supplementen gebruiken jullie en met welk doel?

Voorbeeld: (ikzelf)

Doel: Fit blijven, meer energie en beter herstel.

Supplementen:
Vita-Min Multiple Sport Olimp (2 caps per dag)
Gold Omega 3 van Olimp (1 a 2 caps per dag)
BCAA Mega Caps 1100 van Olimp (4 caps 1 a 2 x per dag)
Argi Power van Olimp (4 caps per dag)
L-Glutamine van Stacker ( 1 tot 3 keer per dag)
Whey Isolaat neutraal (zonder geur, kleur en smaakstoffen) (1 a 2 shakes per dag)

Resultaat: Door het gebruik van supplementen zonder toevoegingen (geur, kleur en smaakstoffen) voel ik mij nu een stuk fitter en energieker.

De supplementen die ik gebruik zijn dus gericht op het verbeteren van mijn herstel.
Ook mijn training is hier op gericht. Ik train nu 2 keer in de week Full-body, dus met 2 of 3 dagen rust tussen mijn trainingen.

Sportieve groet,

Kevin

[Pallas]

Mijn supplementen moeten mijn gezondheid waarborgen. Waar zal ik eens beginnen? De lijst met goede eigenschappen is zeker niet volledig, maar hier komt een greep:

knoflook: antibiotisch, antibacterieel, antischimmel, anti-oxidant
oregano: antibiotisch, antibacterieel
zwarte peper: antibacterieel
fenegriek: verbetert uithoudingsvermogen, vetverbranding en insulinewerking
kaneel: verbetering insulinewerking
kurkuma: vermindert spierschade/spierpijn, anti-oxidant, remt kanker
gember: ontstekingsremmend en pijnstillend

[sennebogen]

Whey
casiene
creatine
glutamine
hard van b&f
omega 3
multivit
vitD
amino1500
Taurine
magnesium
zink....

Genoeg denk...

[sennebogen]

Doel is max herstel...

[Dennis23]

Whey Isolaat en caseine, herstel en binnenkrijgen voldoende eiwitten.
L-Citruline pre workout
BCAA pre/after workout

[Nutrition4you]

Whey
casiene
creatine
glutamine
hard van b&f
omega 3
multivit
vitD
amino1500
Taurine
magnesium
zink....

Genoeg denk...

Gebruik je al deze supplementen dagelijks of sommige alleen op trainingsdagen?

[Swekie]

Whey isolaat na training, soms caseine voor het slapen, L-arginine voor en na training, leucine na training.

Multivits van optinum nutrition, visolie (ben nog op zoek naar een goed merk)

Doel is maximaal herstel van mijn spieren.

[Nutrition4you]

Mijn supplementen moeten mijn gezondheid waarborgen. Waar zal ik eens beginnen? De lijst met goede eigenschappen is zeker niet volledig, maar hier komt een greep:

knoflook: antibiotisch, antibacterieel, antischimmel, anti-oxidant
oregano: antibiotisch, antibacterieel
zwarte peper: antibacterieel
fenegriek: verbetert uithoudingsvermogen, vetverbranding en insulinewerking
kaneel: verbetering insulinewerking
kurkuma: vermindert spierschade/spierpijn, anti-oxidant, remt kanker
gember: ontstekingsremmend en pijnstillend

Dit zijn geen alledaagse supplementen zoals creatine, eiwitten enz...

[inferno_0666]

- Whey isolaat - Ultimate Nutrition Iso Sensation
- Caseine - Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Casein
- Mulitvitamines

Doel is herstel en extra calorieen. De eiwitpoeders worden altijd met een schep brinta opgedronken of samen met een paar eieren.

[kojak]

Whey isolaat
casseine
multivit
omega 3
calci chew d3

[Mr determination]

Ik gebruik whey isolaat, caseïne, zink & magnesium en crea. Koop binnenkort denk ik MCT olie

[ChubbyDonkXL]

Olimp BCAA
Olimp Glutamine
Olimp TCM
BSN Syntha-6
BSN Hyper fx


Doel: herstel en bulk

[wollie88]

Creatine mono
Whey
Multivits

Doel, Goed herstellen.

[Nutrition4you]

Whey isolaat na training, soms caseine voor het slapen, L-arginine voor en na training, leucine na training.

Multivits van optinum nutrition, visolie (ben nog op zoek naar een goed merk)

Doel is maximaal herstel van mijn spieren.

Heb je al ervaring met de Gold Omega 3 van Olimp?
De Gold Omega 3 van Olimp is hoger gedoseerd dan de visolie die bij de meeste drogisterijen in de schappen liggen.
1 capsule Gold Omega 3 bevat 330 mg EPA en 220 mg DHA en 100 mg omega 3.
Er zitten 60 capsules in 1 verpakking.

[Nutrition4you]

Ik gebruik whey isolaat, caseïne, zink & magnesium en crea. Koop binnenkort denk ik MCT olie

Wat is je doel met deze supplementen?