oversupplementatie of goed?

[eekamouse]

hee even een vraagje, is dit volgens jullie effectief of meer oversupplementatie?

maandag:
na sporten: whey isolaat+5 gr creapure+dextrose

dinsdag:
een preworkout (muscle pharm assault)
na sporten: whey isolaat

woensdag:
5gr creapure+dextrose+wheyisolaat

donderdag:
5gr creapure+dextrose+wheyisolaat

vrijdag:
een preworkout
na sporten: whey isolaat

zaterdag:
na sporten: whey isolaat + creapure + dextrose

zondag:
5 gr creapure + whey isolaat + dextrose

[T-Buser]

Neeeuh vind ik wel meevallen.

Ik heb elke dag:
5Gr Creatine Monohydraat.
40Gr Whey

En op trainingsdagen nogmaals 40Gr Whey + 30Gr Dextrose voor na de training.

En als pre-workout heb ik momenteel Black Cats maar ik ga over naar Crack V3.

[Rickbeen]

Ik denk het niet, maar waarom neem je op dagen dat je niet traint wel dextrose bij de 5gram creature en whey isolaat

[eekamouse]

Ik denk het niet, maar waarom neem je op dagen dat je niet traint wel dextrose bij de 5gram creature en whey isolaat

oh ja ik kon me vaag herinneren dat iemand me ooit zei dat het ook op niet training dagen wel goed is.
maar nu ik zo nadenk is het eigenlijk een beetje overbodig, haha.
maar het valt dus wel mee? das mooi dan kan ik hier mooi mee door.

[Rickbeen]

oh ja ik kon me vaag herinneren dat iemand me ooit zei dat het ook op niet training dagen wel goed is.
maar nu ik zo nadenk is het eigenlijk een beetje overbodig, haha.
maar het valt dus wel mee? das mooi dan kan ik hier mooi mee door.

Die dextose op niet-trainingsdagen eruit, want daarmee creeër je suikerpieken, precies wat je niet wilt want als het goed is eet je de hele dag complexe koolhydraten. Verder was het wel goed, maar verwacht niet dat supplementen wondermiddeltjes zijn. Voeding is veel belangrijker, supplementen zijn een AANVULLING op je voeding, geen vervangingsmiddelen. Succes!

[ProjectX]

Lijkt me niets abnormaal aan. creatine, whey en dextro zijn gewoon goede dingen voor na de training.