visolie omega 3 tabletten

[nilsvanweerdenburg]

Beste,

Wie heeft er ervaring met visolie tabletten? Welke kan ik het beste kopen? Heeft er verder iemand nog meer tips met betrekking tot supplementen die kunnen bijdragen?

Alvast vriendelijk bedankt voor het antwoorden van mijn vragen

[akito]

Gewoon bij elke random webshop of bij de drogist.
Enige supplementen die verder bewezen effect hebben zijn; een goede multivitamine, creatine en whey, maar dat laatste is eigenlijk geen supplement maar gewoon voeding.
Verder eerst voeding+training helemaal perfect maken, het heet niet voor niks supplementen en de bedrijven erachter laten je graag geloven dat ze wonderen doen maar het tegendeel is waar, voegt slechts dat beetje extra toe aan een al goed lopend geheel

[marnop]

Je kan whey beter wel als supplement blijven zien. Desnoods als maaltijd vervanger, maar niet als echte maaltijd of voeding.
Je gebruikt whey als snelle/makkelijke aanvulling op je voeding/eiwit-behoefte om snel uit katabole toestand te komen en eiwitsynthese te starten of vergroten na een training.

[Edwin1986]

Ik zelf gebruik deze Omega (essentiele vetzuren) - Vitamines | Body & Fitshop 100 softgels voor 7 eu.

[nilsvanweerdenburg]

Gewoon bij elke random webshop of bij de drogist.
Enige supplementen die verder bewezen effect hebben zijn; een goede multivitamine, creatine en whey, maar dat laatste is eigenlijk geen supplement maar gewoon voeding.
Verder eerst voeding+training helemaal perfect maken, het heet niet voor niks supplementen en de bedrijven erachter laten je graag geloven dat ze wonderen doen maar het tegendeel is waar, voegt slechts dat beetje extra toe aan een al goed lopend geheel

Bedankt! Welke multivitamine is een "goede"? Mijn training/voeding is tiptop in orde momenteel Ik heb me nog nooit zo fit gevoeld maar ik wil net dat kleine beetje extra! Creatine gebruik ik momenteel nog niet, pas over een tijdje wil ik daar aan beginnen. Ben namelijk aan het cutten, wil het pas gaan gebruiken als ik nog wat kilo`s kwijt ben. Heb namelijk het gevoel dat creatine me dik maakt.. Whey idem dito. Als dit niet zo is, corrigeer me alsjeblieft!

[nilsvanweerdenburg]

Ik zelf gebruik deze Omega (essentiele vetzuren) - Vitamines | Body & Fitshop 100 softgels voor 7 eu.

Ga ik bestellen!

[marnop]

Creatine gebruik ik momenteel nog niet, pas over een tijdje wil ik daar aan beginnen. Ben namelijk aan het cutten, wil het pas gaan gebruiken als ik nog wat kilo`s kwijt ben. Heb namelijk het gevoel dat creatine me dik maakt.. Whey idem dito. Als dit niet zo is, corrigeer me alsjeblieft!

Bij deze.
De whey en creatine maken je niet dik. Je wordt dik van een overschot aan verkeerde voeding of verkeerd gebruik van whey.

[nilsvanweerdenburg]

Bij deze.
De whey en creatine maken je niet dik. Je wordt dik van een overschot aan verkeerde voeding of verkeerd gebruik van whey.

Hmm ja dat is waar. Ik kan het beter anders verwoorden. Heeft het zin om creatine te gebruiken als je niet bezig bent spieren te kweken?

[marnop]

Hmm ja dat is waar. Ik kan het beter anders verwoorden. Heeft het zin om creatine te gebruiken als je niet bezig bent spieren te kweken?

Als je geen massa wil kweken hoef je idd in principe ook geen creatine te gebruiken. Je zou het wel kunnen gebruiken als je voor kracht traint want meer creatine in de spieren equals meer duurkracht..

[nilsvanweerdenburg]

Als je geen massa wil kweken hoef je idd in principe ook geen creatine te gebruiken. Je zou het wel kunnen gebruiken als je voor kracht traint want meer creatine in de spieren equals meer duurkracht..

Voor de duidelijkheid. Ik hang niet veel aan de gewichten. Ik ben een waterpoloër die nu veel hardloopt en krachtoefeningen doet thuis omdat het seizoen stil ligt.
Over 1,5 week beginnen we weer met het seizoen. Krachtoefeningen zal ik blijven doen.

Als ik de kilo`s kwijt ben die ik er af wil hebben (nu nog 5) dan wil ik weer beginnen met fitnessen en massa opbouwen.

Heeft het voor mij zin om creatine te gebruiken?

Bedankt voor je hulp, top

[nilsvanweerdenburg]

Alive! Once Daily Multivitamin Men's (Ultra Potency) - Natures Way | Body & Fitshop

Zijn dit goede multivitamine?

[Edwin1986]

Lijkt me wel maar heb er geen ervaring mee.
Ik slik alleen b12 tabs en omega 3 softgels.

[nilsvanweerdenburg]

Lijkt me wel maar heb er geen ervaring mee.
Ik slik alleen b12 tabs en omega 3 softgels.

Oké, ik heb ze maar besteld. Ben benieuwd wat het voor impact gaat hebben als ik ga beginnen met omega 3, multivitamine, creatine én whey.. Lijkt me te veel van het goede niet..?

Ik denk dat ik de creatine voorlopig in de kast laat staan aangezien ik momenteel te weinig met de gewichten gooi.

Whey heb ik bij de bestelling kunnen krijgen, ga ik maar is een tijdje proberen dan.

[akito]

Multivit & Omega3 caps zie ik als belangrijkste, begin hier eens mee inderdaad, ik gebruik zelf deze multivit Multivit van XXL Nutrition - XXL Nutrition (15 euro doe je 120 dagen (4 maanden) mee) maar als je een huis-tuin-keuken multivit koopt en de maximale dosis neemt (meestal 2 pillen/dag) is het ook prima hoor, kijk alleen even na of er ook koper in zit; mocht je geinteresseerd zijn waarom je hier op moet letten hoor ik het wel

Als je dan meer wil zou ik 40 gram whey gaan nemen na elke trainingssessie & elke ochtend 5 gram creatine; van die creatine ga je niet dik worden hoogstens tijdelijk wat extra water vasthouden, hetgeen weer verdwijnt zodra je stopt met creatine-gebruik, verhoogt uithoudingsvermogen en kracht (al zij het met procenten)

Verder is in mijn ogen ELK legaal supplement voor een atleet onder de 35 jaar overbodig/waardeloos/ geldverspilling/weinig toevoegend, dus laat je vooral niks wijs maken door de grote kerels die zo'n potje poeder vasthouden in de reclames- die gebruiken zelf namelijk vaak geen gram van het betreffende supplementen omdat hun (illegale) kuur al genoeg resultaat oplevert.

[akito]

De multivitamine die je net zelf post (die van B&F-shop) is ook prima trouwens hoor, alleen aan de prijzige kant ..