combinatie: creatine, whey & gainer

[luvdrunk]

Hej beste bodynetters

heeft er iemand wat nuttige informatie over hoe ik de volgende producten het best kan combineren en wanneer ik ze het best kan nemen:
creatine monohydraat (bodylab huismerk)
whey (bodylab huismerk)
wheight gainer (gain bolic 2000)

alvast bedankt!

[luvdrunk]

+ pre workout maximize v2

[Gebruiker]

zoek wat rond op het forum, genoeg antwoorden te vinden.

[melvinafca]

Whey ontbijt voor/na trainen evt ook andere momenten eigen keus.
Crea helft voor helft na traine of alles na rustdagen ontbijt
weightgainer na trainen en ontbijt gok ik. Nooit gebruikt
dymatize 15-30mins voor trainen. Werkt t best op een lege maag

maar lijkt me dat er etiketten op de potten zitten toch

[pescatore]

Als ik er meer verstand van zou hebben zou ik een sticky voor supps maken. Gebruik ze zelf niet buiten whey maar ik hoor er zelden iets goeds over. Weight gainer - dit principe snap ik niet eens - je beperkt jezelf van heerlijk en goed eten.

Concentreer je gewoon op het perfectioneren van je training en voeding. Ik snap niet waarom je supps hebt en er dan pas info over wilt...

[luvdrunk]

Whey ontbijt voor/na trainen evt ook andere momenten eigen keus.
Crea helft voor helft na traine of alles na rustdagen ontbijt
weightgainer na trainen en ontbijt gok ik. Nooit gebruikt
dymatize 15-30mins voor trainen. Werkt t best op een lege maag

maar lijkt me dat er etiketten op de potten zitten toch

bedankt man en inderdaad er zitten etiketten op maar ik was niet zeker over de combinatie van de verschillende producten.
Heb ergens gelezen dat je ook de creatine bij in de pre work out kan doen?

[luvdrunk]

Als ik er meer verstand van zou hebben zou ik een sticky voor supps maken. Gebruik ze zelf niet buiten whey maar ik hoor er zelden iets goeds over. Weight gainer - dit principe snap ik niet eens - je beperkt jezelf van heerlijk en goed eten.

Concentreer je gewoon op het perfectioneren van je training en voeding. Ik snap niet waarom je supps hebt en er dan pas info over wilt...

Het gaat me niet over de supps onderling, maar wel over of er misschien verbeteringen kunnen zijn wanneer je ze op een andere manier combineert.
Of welke dingen totaal geen nut hebben wanneer je ze combineert.

[melvinafca]

bedankt man en inderdaad er zitten etiketten op maar ik was niet zeker over de combinatie van de verschillende producten.
Heb ergens gelezen dat je ook de creatine bij in de pre work out kan doen?

Jep. Ik zou dat dan doen en de helft bij je whey na t trainen.

En zorg dat je ook genoeg kcal uit normale voeding krijgt ipv alles uit die weightgainer

[scoobydoo]

Heb ergens gelezen dat je ook de creatine bij in de pre work out kan doen?

Ik meende dat creatine gebaat is bij een flinke insulinerespons, dus in dat kader past het beter in je post workout. Het creatineladen is overigens ook een proces dat dagen, en niet uren duurt, dus speciaal voor je training creatine gebruiken heeft in dat op zich weinig nut.

[luvdrunk]

Jep. Ik zou dat dan doen en de helft bij je whey na t trainen.

En zorg dat je ook genoeg kcal uit normale voeding krijgt ipv alles uit die weightgainer

Ben gewoon van plan goed te blijven eten en de weight gainer enkel te gebruiken als extra aanvulling bovenop mijn normale voeding.

bedankt voor je reactie