Supplementen

[Hooligan]

Ik ga effe bodyshop mailen wat hun adviseren met de maaltijden die ik neem. Thanks.

@Hooli

Het is allemaal prima wat je zegt

hou ook van jou!

ga je lekker aan de supps, wat dus aanvulling is op je voeding!

geef ze meteen ff aan dat je een volle dag met je ontbijtje doet dan kun je meteen de hele voorraad aan supps overnemen!

veel plezier in je supp rijke leven

[Unit]

Ik denk dat zij je een goede shampoo en een lekker dierproefvrij crèmetje adviseren.

Zal voor jou wel een conditioner bestellen!

@hooli

Dankjewel vriend.

[xBrian]

Ik denk dat zij je een goede shampoo en een lekker dierproefvrij crèmetje adviseren.

[Beaudien]

Zal voor jou wel een conditioner bestellen!

O, wat lief. Graag éen met kokosolie, ze hebben daar een heel goede van.

[Unit]

Denk niet echt dat het in deze topic hoort maar goed.

Ik heb even een vraag over deze trainings manier

Roelly Winklaar Chest Training - YouTube

Normaal gesproken is de standaard manier bv 8 reps maken van 3 sets of 15 reps van 3 sets.
Wat voor manier van trainen is dit ? Helpt dit voor een vollere pomp of snellere groei, conditie, betere groei etc ?

BVD

[koenv91]

Nou reps moet jezelf uit gaan vinden, jongens hier trainen 5x5, 10x3, 15/12/10/8
Het ligt eraan wat voor jou het beste werkt, wil je echt op kracht gaan hou het rond de 1/3 herhalingen, wil je wat meer op massa tot 12 herhalingen en daarboven is meer voor spierconditie zeggen ze.

Ikzelf train altijd boven de 15 herhalingen, ik groei hier goed op, en het is minder blessure gevoelig.
Terwijl zou je met 3 herhalingen werken, dan kan je veel sneller een blessure oplopen, want je doet ook je bewegeingsbaan niet goed als je het niet gewend bent .

[Unit]

Ja ik zit zelf op 8 x 3 soms x 4

Maar hun doen bijna zonder pauze, gewoon in 1x door.
Maar soms is het ook leuk om een beetje af te wisselen.

[ina]

@ inabouw ben wel benieuwd naar je abs foto trouwens.. lol

Heb ik niet

[Robbie1970]

Eet in de ochtend/pre workout maal/post workout maal wat meer carbs en eiwit, vooral na je training kan je behoorlijk wat eten zonder snel vet te worden, probeer dit per 2 weken te verhogen.
Doe zoiets wel als je met een trainingschema start.
Naarmate de dag vordert eet je minder carbs.
Sups als creatine zou ik pas toevoegen als je weet dat je voeding en training aanslaan

[Earthquake]

Vent dit zijn kinder maaltijden man ! Als je wilt groeien zul je er ook na moeten eten, en dat betekent niet 6 x per dag een beetje , dat betekent gewoon heel veel eten !

En wat betreft dat last krijgen van je gezicht door shakes , hoort er een beetje bij als je daarvoor gevoelig bent probeer het eens met water



5 KG per jaar als naturel aankomen is al heel veel ! Zelfs met hele goede maaltijden is dit nog vrij lastig !

Jij hebt doelen voor ogen die jij niet gaat halen omdat je geen motivatie hebt !

Jammer dat mensen op zo'n manier op anderen moeten reageren. En maar iemand afkraken en zeggen dat ie te weinig eet. Typisch een geval van iemand die zijn eigen falen afreageert op een andere schrijver.