Hoe lang creatine nemen en laden of niet?

[swagger2011]

Hallo BB'ers,

Ik had een zoals jullie kunnen lezen heb ik een vraag over creatine. Hoe lang moet dit genomen worden en moet er wel of niet geladen worden. Ik dacht zelf dat je het niet meer dan 2 maanden mag innemen en dan 5 gram per dag. Klopt dit of zouden jullie het anders doen?

[Gus]

Gebruik de zoekfunctie zou ik zeggen. Zoveelste topic hierover

[Robbie1970]

Als ik het neem dan in de ochtend met een whey shake en direct na me trainen met een shake.
Geen oplaadfase en hooguit 5 gram per dag, tenminste als je goeie hebt dan is meer niet nodig
Ik heb die van , kwaliteit is super en is ook de goedkoopste met creatine

[Iguana]

post geedit: Reclame maken voor je werkgever of sponsor of wat dan ook doe je maar in de daarvoor bestemde sectie..

[swagger2011]

oke thanks voor de info, maar weten jullie ook hoe lang je het maximaal kan nemen 1 maand of 2 maanden?