Whey Perfection

[Dreamr]

mijn broscience

2uur tot 1.5 uur voor de training => maaltijd met eiwitten en carbs

trainen => vloeibare amino's met water

60min na de training => maaltijd met voldoende carbs eiwitten en vetten

Volgens jou is er dus weer geen whey nodig?

[Dreamr]

Of is dit goed?

20 - 30 minuten voor de training:
22 gram Whey
22 gram snelle suikers (Dextrose of Waxy Maize)
Universal Animal Pak (multivitaminen)
5 gram Creatine

Direct voor de training/Tijdens de training
BCAA's

Na de training:
10 gram Glutamine
Avondeten

Als je voor je training Whey hebt ingenomen, heb je na je training eigenlijk geen Whey meer nodig, alleen als je op nuchtere maag traint.
Bon: victor mooren

[generation_iron]

hihi, krijgen we weer dat timing gedoe.. how cute..

[mascotte]

Volgens jou is er dus weer geen whey nodig?

Door de dag hoef ik geen snelle eiwitten . Waarom wel ?
rond mn training kies ik wel voor snelle eiwitten

en dan gaat mn keuze uit naar vloeibare amino. Of whey hydrolisaat.

ik kies voor 1 omdat hydrolisaat voor mij als hobbysporter te duur is

[kenny96]

Ik zou persoonlijk de whey perfection niet nemen voor de training, Je lichaam haalt dan energie uit de verkeerde stoffen. Heb zelf namelijk ook ervaring ermee

Succes

[generation_iron]

Ik zou persoonlijk de whey perfection niet nemen voor de training, Je lichaam haalt dan energie uit de verkeerde stoffen. Heb zelf namelijk ook ervaring ermee

Succes

explain

[Dreamr]

en na de training?

[generation_iron]

en na de training?

Het beste kan je heel je voeding laten controleren, timing is helemaal niet zo belangrijk; het halen van je aantallen is veel belangrijker.

[generation_iron]

Lees dit maar eens, dan zijn een hoop vragen van je beantwoord:

The Protein Bible: Part 4 - Protein and Amino Acid Timing | Arnold Schwarzenegger

[kenny96]

explain

Je lichaam haalt de energie dan toch uit de Whey Perfection? Althans dit heb ik gelezen op site waar je hem kunt kopen en heb het gehoord van enkele personal trainers.

Kan goed zijn dat ik er naast zit, maar ga hier wel vanuit

[emilio75]

Wel eens van glycogeen gehoord?

[generation_iron]

Je lichaam haalt de energie dan toch uit de Whey Perfection? Althans dit heb ik gelezen op site waar je hem kunt kopen en heb het gehoord van enkele personal trainers.

Kan goed zijn dat ik er naast zit, maar ga hier wel vanuit

Laat die site eens zien