Buikpijn bij whey eiwit ?

[Tim23498]

Ik gebruik nu sinds een paar maanden 100% whey protein (mdy), maar ik heb al vanaf mijn eerste shake enorme last van mijn maag na een half uurtje, en dit houdt een paar uur aan, voor de rest heb ik nergens last van.
ik gooi er 25 gram in bij 500 ml melk en drink hem langzaam op.
weet iemand wat die zou kunnen zijn ?

[Aesthetic and Athletic]

Een oorzaak zou kunnen zijn dat je niet goed tegen de lactose kan in normale whey.
Om je klachten te minimaliseren zou je whey isolaat kunnen proberen. Daar zit vele malen minder lactose in en het is daarom ook lichter verteerbaar. Ook kan je de melk waar je het in oplost beter vervangen door water.

[BrejeBassie]

En anders moet je je eiwitten uit voeding gaan halen.

[Sjaaksimonse]

En anders moet je je eiwitten uit voeding gaan halen.

Want alle eiwitten staan gelijk aan lactose?

@Tim, heb je ook last bij bv kwark? Ik heb bij casseine best veel last. Bij de 'gewone' whey van XXL niet. Bij Isolaat, zoals A&A ook zegt, ook geen last.

[mdejonge]

En anders moet je je eiwitten uit voeding gaan halen.

Dit heeft sowieso prio 1...

[emielos]

Wat is een paar maanden? Misschien trekt het vanzelf wel weg als het nog niet al te lang zo gaat,
zoals bij mij. Na de zomervakantie (cherso) begon ik weer met shakes en dat liep alles behalve goed af. Heel erg misselijk en zelfs 2 keer daardoor over me nek gegaan tijdens werk... En zoals

A&a zegt; kijk anders inderdaad naar de isolaat. Heb je dit ook met andere producten waar eventueel lactose in kan zitten?

[Lethal]

Ik denk dat bassie de eiwitshakes bedoeld , geen slecht idee overigens als je er niet tegen kan.
Het is sowieso beter de eiwitten gewoon uit je normale voeding te halen in mijn ogen.

[rain]

Ik had ook altijd een opgeblazen gevoel en buikpijn na mijn shake 's ochtends,maar sinds ik dat merk niet meer neem(ik noem geen naam,ze hebben de laatste tijd al genoeg shit over zich heen gehad )en een ander merk heb genomen,heb ik nergens last meer van.

[Iron Mind]

Schijnt in een bepaald merk ook meer lactose te zitten dan dat ze vermelden. Schijnt ook meer lactose shake te zijn dan eiwit shake. Hehe

On topic:

Doe eens een paar dagen geen whey drinken. Als je buikpijn weggaat en terugkeert als je whey weer in je dieet zit dan pas kun je goed zeggen dat het de whey is. In dat geval kun je een andere whey proberen of van een ander merk oid en kijken of je weer buikpijn krijgt.

Bij lactose intolerantie zullen je klachten mogelijk ook kunnen blijven bestaan zolang jij zuivel in je dieet hebt. De volgende stap wordt dan ook je melk/zuivel weg laten uit je dieet en kijken wat er gebeurd.

Niks zo complex als hetgeen waar je elke dag tegenaan kijkt in de spiegel..

Trial and error zoals met alles.
Succes.

[Sjaaksimonse]

Dit heeft sowieso prio 1...

Ah, ik las het bericht van Bassie verkeerd :-).

[Bigdude]

Ik zou proberen om te beginnen shakes met water. En dan een isolaat of hydrosolaat te nemen