bulken

[stevesilly]

he hallo ben na 2 jaar stilte weer aan het trainen.
het ggat de goede kant op maar wil toch suppelementen gaan gebruiken.
wat is op dit moment het beste voor bulken???

[ironbrotherhood]

een goed voedingsschema en daarna kan je mogelijke tekorten aanvullen met supps

[stevesilly]

thnx maar met mn voeding zit het wel goed.
maar zoek toch een natural edge.

je gebruikt al whey
anders weightganer. aangezie je zograag supplementatie wilt

[stevesilly]

gebruik op dit moment alleen metrx creatine caps.
maar vroeg me af of iemand een supp wist.
dat je zegt ja die is echt goed.

whey is toch wel noodzakelijk als je echt beetje serieus bent vind ik

[dynobet]

whey. verder kun je wel zeggen dat je voeding goed is, maar 9 van die 10 die dit zegt, eet bagger en niet de juiste hoeveelheden die voor hem of haar nodig zijn. Voeding is verreweg het moeilijkste van deze sport.

[stevesilly]

ben kok van beroep dus eet geen bagger.
en met de hoeveel heid gaat het ook wel goed.
eet om de 2uur ongeveer . maar ga whey wel proberen tnx

[resike]

ben kok van beroep dus eet geen bagger.
en met de hoeveel heid gaat het ook wel goed.
eet om de 2uur ongeveer . maar ga whey wel proberen tnx

Dat is niet echt duidelijk, post ff een schema met e,k,v waarders erbij.

Wat verwacht je supplimenten?

Voeding is alles , supps zijn een aanvulling op je perfecte voedings schema.

Of doel je op een workout booster ?

[Pinada]

Verkeerde sectie.

[Kaluro]

Essential Amino Acids
Branched Chain Amino Acids
Vitargo/dextrose/maltodextrine
Whey proteine
Casseine proteine
eventueel Creatine...

Hier heb je potentieel nog engszins iets aan.

En dan eventueel:

- visolie capsules
- vitamine pillen

Maar dit is meer voor gezondheid dan hypertrophy optimalisatie.

[BdeB]

creatine moet je niet te lang blijven nemen, dan wordt je lichaam 'lui' en gaat het zelf niet meer aanmaken.

[Kaluro]

creatine moet je niet te lang blijven nemen, dan wordt je lichaam 'lui' en gaat het zelf niet meer aanmaken.

Dat is nooit bewezen, het is een aanneming.

[Fitness-maniak]

Dat is nooit bewezen, het is een aanneming.

het word niet voor niks op supp sites en potten gezet.

[moscomau]

Verkeerde sectie.

Retired??