Moet ik aan de eiwitpoeders?

[Fightmachine]

Beste mensen

Ik ben nu al een tijdje aan het trainen (6-9 maanden) met een fitness instructeur. Me spieren beginnen nu wel aardig vorm te krijgen , nu zit ik met de vraag of het verstandig is om met eiwitpoeders te gaan beginnen om nog meer resultaat te krijgen en zo ja waar kan ik het beste mee beginnen?


M.V.G

[Patricia86]

Je moet niets.

Whey is gewoon een simpele manier om aan extra eiwitten te komen, en het enige soort snel eiwit. Maar lang niet alle eiwitpoeders zijn whey.

[Fightmachine]

Ik wil het zelf ook graag er bij gaan gebruiken als dit het resultaat stimuleert. Hebben jullie suggesties welke producten voor relatief beginners het beste zijn ??

[Prazoc]

bereken eerst je behoefte, kijk dan wat je binnenkrijgt, bepaal dan wat je extra nodig hebt. Dit kun je eventueel uit supplementen halen

[Fightmachine]

Ik krijg rond de 50 binnen maar wil er graag 100 binnen krijgen , welk product kan ik hier het best voor nemen ?

[Brutal Mass]

als je maar 50gram binnen krijgt moet je dus nog meer eten.. wat zijn je stats eigenlijk.. meschien wel handig

[El Magico]

50g eiwitten per dag? Dat is veel te weinig.. Eet ongeveer 2.5gram eiwit per kilo lichaamsgewicht..

[Iguana]

Je praat over Eiwitten alsof het een of ander middel is.
Eiwitpoeder is niks meer dan een makkelijke vervanger voor je eten en een bron om aan eiwitten te komen.
Als jij zo weinig eiwitten eet, raad ik je aan eens te kijken naar produkten als kwark en tonijn zijn eiwitbommen daar een paar shakes per dag na en zit je al op een normale hoeveelheid.
Wat el magico zegt als je bv 70 kg bent eet dan 175 gram eiwit trainen is 40% voeding 60%

[Milan1]

Sinds kort gebruik ik ook eiwitpoeders. Echter alleen rond de traningen. Wat ik hier begrijp is dat ik ook de Whey mag gbruiken op rustdagen. Klopt dit? Zijn er bij gebruik op rustdagen geen nadelen aan verbonden?

[Viranelly]

's ochtends wanneer je wakker wordt, of 's avonds door je kwark is prima

[gleke]

Ik raad jullie aan om eens te lezen waarvoor whey eigelijk dient en wat het doet met je lichaam.

Jullie spreken er inderdaad over alsof het 1 of ander middel is, zoals iguana al zei.

[The Phoenix]

Ik raad jullie aan om eens te lezen waarvoor whey eigelijk dient en wat het doet met je lichaam.

haha je was me net voor!

[Milan1]

Ik raad jullie aan om eens te lezen waarvoor whey eigelijk dient en wat het doet met je lichaam.

Jullie spreken er inderdaad over alsof het 1 of ander middel is, zoals iguana al zei.

Beste Gleke, vertel het mij even in het kort. Ik ben hier betrekkelijk nieuw en vanwege tijdsdruk heb ik niet altijd de gelegenheid om dit na te trekken. BVD

[tve90]

Vond toevallig dit topic: http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...ey-shakes.html, ik vond het een goede beschijving over whey/eiwitten.

Ik ben zelf nl. ook opzoek naar een goede whey-shake voor na 't sporten bijv.
Maar als ik 2,5gr eiwit per kg het beste is, dan moet ik 208gr aan eiwit per dag, klinkt best heftig om dat iedere dag te halen.

[Beaudien]

Beste Gleke, vertel het mij even in het kort. Ik ben hier betrekkelijk nieuw en vanwege tijdsdruk heb ik niet altijd de gelegenheid om dit na te trekken. BVD

*kucht* Eigen initiatief doet het altijd leuk............