creatine en maaltijden?

[zebber]

hallo daar,

kan je creatine het beste voor- of na een eet moment nemen? of maakt het niet uit wanneer je je creatine neemt?

bvd

[karwan2]

ik doe zelf ochtend en na mijn training werkt goed

[zebber]

ik doe zelf ochtend en na mijn training werkt goed

dus wanneer je eet maakt niets uit voor je creatine gebruik

[beat-boxer]

Het liefst in de ochtend. 20 min voor ontbijt. en voor of na het trainen samen met shakiee.

[Viranelly]

dope avatar beat-boxer

[beat-boxer]

dope avatar beat-boxer

Thnx bro hahaha, vond het best wel grappig. doet me denken aan hoe ik eet ahha ;p

[Wasofski]

Maakt niet veel wanneer je het neemt, wel een betere opname bij een insuline piek.

[Hermandad]

Merk zelf wel verschil, als ik voor grote maaltijd neem. zelf pak ik smorgens standaard en dus voor grote maaltijd (Savonds)

[Yawa77]

Ik neem het voor het ontbijt en voor het avondeten. Als je maag aan de lege kant is wordt de creatine beter opgenomen.